1、冬季早餐养生粥有哪些1冬季喝什么粥好1韭菜粥材料韭菜白米猪肉少许做法先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用功效韭菜内含大量的维生素ABC和钙磷铁等物质。
2、桂圆山药糯米粥顾名思义是用桂圆山药糯米熬制而成的粥，桂圆能起到补气血的功效，山药主要起脾胃补肾的作用，糯米有健脾暖胃的功效，冬天天气寒冷，适当喝一碗桂圆山药糯米粥，能帮助暖身养胃2百合山药小米粥中医。
3、3燕麦粥 燕麦50克同适量水煮成粥可供早晚餐食用燕麦又叫油麦裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高常食此粥，对保持面板弹性和抑制老年斑形成有显著效果4黑米八宝粥 黑糯米100克，红。
4、冬季来临后，正是进补养生的好时机俗话说“药补不如食补”，现推荐几种既美味又养生的粥四黑健身粥 原料黑豆50克，黑木耳黑芝麻各20克，黑米适量制作将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥适用。
5、1冬季养生粥食谱做法大全之薏仁莲子粥 原料薏仁120克红枣六颗莲子40克冰糖18克做法首先将薏仁冲洗干净，然后放在水里泡，大约约2个小时然后把红枣洗干净并且去除里面的核留着备用把莲子去莲子，洗净备用锅。
6、1黑芝麻粥 黑芝麻具有润肠通便益五脏壮筋骨的作用此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足虚风眩晕风痹瘫痪大便煤结病后虚赢须发早白妇女产后乳少等2百合莲子大枣粥 百合有解毒排毒的作用。
7、1这8种养生粥补气血1红枣桂圆黑米粥材料糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒做法红枣用清水浸泡糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米。
8、推荐八道立冬养生粥 1山药粥 山药切成小块备用先煮小米粥，待到小米粥6成熟的时候加入山药一起煮然后加入适量白糖或盐即可山药粥不可煮太稀功效山药有健脾胃益气补虚的作用山药小米粥可起到强健体魄的。
9、十道冬季进补粥 1番薯粥 取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用2脊肉粥 取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用3。
10、序言在冬天多喝一些营养粥，不仅可以起到暖胃的效果，也是可以补血益气的，在冬季的时候，如果身体里的气血不足就会非常的容易生病，通过饮食也是可以调理身体的平时可以选择在冬天的时候多喝一些南瓜小米粥，山药红枣糯米粥。
11、此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥益精养阴的芝麻粥消食化痰的萝卜粥养阴固精的胡桃粥健脾养胃的茯苓粥益气养阴的大枣粥等下面为您推荐冬季养生粥 冬季养生粥推荐一，核桃羊肉粥核桃仁10克，羊肉100克。
12、冬季养生粥有哪些 冬天可以喝的养生粥 补肝肾，喝点黑色粥 主要食材黑米黑豆黑芝麻核桃栗子山药黑花生这些都是养肾固本的好食材，一碗粥就可以把它们全部吃下去一次煮多一点，晚上回家，全家人都喝一。
13、黑米粥 黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血黑米莲子粥 黑米100克，莲子20克共同煮粥，熟后加冰糖调味食之此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇老人病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防。
14、我还多放了一样食材，它就是虾米，吃起来会更加鲜美5一边煮一边用勺子轻轻搅拌，以免糊锅，大米煮到熟烂关火即可，大约需要15分钟左右的时间出锅后撒少许香菜拌一拌特别香，可用小葱代替小贴士根据个人喜好可在粥。
15、在冬季的时候，很多人会因为吃一些高热量的食物，又缺乏运动，导致身体变胖，身材走形，冬季的时候减肥运动又不是很方便，需要采取饮食减肥的方法，一些粥食可以帮助人体减肥，那么冬季吃什么减肥养生冬季减肥养生粥有哪些1。
16、薏仁山药粥 做法先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎柿霜30克切成小块，同煮成糊粥功效补肺健脾养胃，适用于阴虚内热劳嗽干咳大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症米仁莲子百合粥 材料。
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