1牛腩切块白萝卜去皮，洗净，切块葱切段姜切片大蒜切末备用2锅中加半锅水烧开，放入牛腩煮滚，捞出浮油，加葱段和姜片，小火煮半小时，捞起沥干3锅中另倒2大匙油烧，爆香姜末和蒜末，放入牛腩白萝卜。
1四神汤 排骨清洗掉血水，放入盆中加入料酒和清水，浸泡10分钟左右让其中的血水析出减少腥味，枸杞莲子茯苓和薏米分别放入碗中用清水浸泡，山药去皮冲洗后切小段，姜和葱切片备用，薏米属于寒性，在烹饪之前可以先放入。
1西红柿炒西兰花，材料西红柿2个，西兰花2棵，油，盐，鸡精适量，做法西红柿洗净，去皮，切成半月状西兰花洗净并掰成小朵炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可2芹菜鸡，材料。
1沙参百合田鸡汤材料沙参1两百合1两罗汉果半个田鸡1斤瘦肉4两先将所有材料洗净，田鸡汆烫备用，然后一同放入煲内，先用大火煲滚，再转小火继续煲2小时，最后调味即可2淮山党参猪肺汤材料猪肺半个。
1银耳泡发，去除黄根，莲子泡发2将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟3煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用枸杞酒酿蛋 材料 枸杞。
秋季气候干燥，在饮食上要有所讲究，下面就由我为大家带来秋季家常菜食谱大全，大家一起去看看吧！酸辣土豆丝 主料土豆丝，辣椒 调料味精酱油盐陈醋 做法1土豆刮了泡水防氧化，切细丝洗去淀粉洗完后再。
秋冬季养生食谱 干果银耳高粱米粥 材料高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水 步骤 1银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上 2高粱米洗净后，用清水泡上至少2个小时，然后放入电饭锅。
1栗肉粳米粥栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋健脾养胃的功效栗子有养胃健脾补肾强筋活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症2核桃粳米粥把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥，即为核桃粥。
老人秋季养生食谱大全 老年朋友们在秋冬时节要愈加留意养生保健，从中医视点来看，秋冬宜保养人体的阳气，养精蓄锐，以备“春生夏长”之用所以，老年保健也应以润燥益气为基地，饮食方面要特别留意，以下是秋季养生食谱大全。
入秋后空气干燥，人容易烦躁不安这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如梨甘蔗银耳菊花鸭肉兔肉等，其中莲藕为首选按中医的理论，时脏对应，秋季属肺立秋后是养肺补肺或治疗肺部疾患的最好时节。
秋天是一个温度逐渐降低气温干燥的季节，也是身体容易受到伤害的时候为了养生，预防秋老虎的发威，我们可以从以下几个方面来注意1调整饮食秋天食物的选择应以温热和滋补为主可以多食用一些温热的食物，如姜葱蒜。
秋季养生食谱2冰糖炖梨 秋季乾燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒，冰糖炖梨润肺止咳是秋季可以去火的很好甜品，也可以加入蜂蜜等其他调味，不过对于胃虚脾弱本身是寒性体质的人不易多饮否则会造成气血虚弱胃寒 秋季养生食谱3银耳。
混合在里面，配上生抽和辣根，倒觉得可以让纳豆好吃一些，纳豆的怪味实在抵挡不住这强烈刺激的风情，于是乖乖地做个听话的小配角，发挥它的作用吧~~~ 除了保暖，秋季养生重在清肺润燥秋天干燥，肺为“娇脏”，很容易为。
2秋季养生菜谱之鸡肉配栗子 鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更利于营养的吸收，造血机能也会随之增强，用老母鸡汤煨栗子，营养味美，老小皆宜3秋季养生菜谱之鸭肉配山药 鸭子滋阴，具有消热止咳之效山药的补阴功效更强。
养生食谱1 清蒸鲈鱼 材料 鲈鱼1尾，葱2根，生姜3片，盐少许，酒少许，切片人参3钱 做法 A 将鲈鱼洗净，并清除内脏 B 将人参片置入鱼腹内 C 加入适量的盐和酒腌渍20分钟 D 葱切段，生姜切丝置入盘中 E。
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