秋季养生喝的粥4山药粥 秋季最佳的进补食物是山药中医认为，秋吃山药有健脾益胃滋肾益精益肺止咳的功效南瓜也很适合胃不好的人食用，其中所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属铅等，起到；所以南瓜小米粥适合血气亏损身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥4秋季养生食谱系粥列绿豆粥 绿豆粥在南方经常食用绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热；1 银耳粳米粥 银耳又名白木耳，秋季养肺的好食物，而且营养丰富，含有碳水化合物脂肪蛋白质以及硫钙铁镁等成分，是秋季滋阴润肺生津的滋补佳品2莲藕大米粥莲藕是秋季最佳的水生食物，含有淀粉。
秋天人都很干燥，容易呼吸道感染，最适合喝粥了，下面几款粥都适合秋天喝，有不同的食疗养生效果\x0d\x0a1百合莲子粥\x0d\x0a此粥具有健脾止泻益肾固涩养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下遗精尿频；1秋季养生粥1银耳粥银耳10克，粳米100克，加水煮成粥适用于肺虚咳嗽阴虚低热口干津少等症尤其适合小儿在秋季久咳少痰者2雪梨粥取雪梨2只，切成片，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖30克；秋季天气比较干燥，而对于秋季的养生具体喝什么粥比较好大致有以下几个方面第一，可以选择百合银耳粥，百合本身有安神清心润肺养阴的效果，而银耳也有生津止渴养胃润肺滋阴的效果，两者一起熬粥喝能够起到较好；1秋冬养生粥推荐1百合银耳粳米粥银耳510克，先浸泡发涨粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功粳米有较好的健脾胃补中气的功能银耳养胃生津百合则润燥除烦，对热病后余热未尽慢性咳；1秋天养生粥做法1莲子粥莲子20克大米100克莲子大米分别用清水浸泡，淘洗干净，放入锅内，加清水先用旺火烧沸后，再改用小火煮至熟烂稠厚即成经常食用，可以养心健脾益肾适用于失眠健忘食少；秋季养生保健宜喝哪些粥下面介绍几种常见易做的粥 第一，宜喝黑芝麻粥黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥黑芝麻粥具有润肠通便益五脏壮筋骨的作用适用于肝肾不足虚风眩晕风痹瘫痪大便燥结。
秋季是个养生的好季节，喝粥来养生是个不错的选择，但是喝粥要根据不同的人来喝才能喝出效果儿童猪肝粥 含铁丰富含有丰富的蛋白质卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥；皮蛋瘦肉粥有滋阴润肺的效果，特别适合秋冬季节食用三白米粥 不要小看这个白米粥哦，看似单一，营养价值却很高呢，白米粥有气的功效，很多宝宝刚刚入园，都会上火，早晨起来喝一点白米粥之后让宝宝入园，会适当的降一降火；2板栗山药藜麦粥原料铁棍山药，板栗，糯米，藜麦制作先将糯米和藜麦混合在一起洗干净后备用将洗净的食材放入电饭煲中 放入准备好的板栗和山药粒， 一次性加入足量的水，按下电饭煲上煲粥的功能键，时间到。
立秋养生喝什么粥好 1莲子雪梨粥 推荐理由梨具有镇咳化痰生津止渴等作用，再配以养心安神明目的莲子熬成粥，无疑是立秋后的养生佳品做法雪梨去皮切成小块，莲子，大米或糯米，冰糖少量备用，先将莲子大米洗净。
秋季气候比较干燥，我们在秋季的时候会容易因为气候的原因出现一些身体干燥的症状，比如有的人会有皮肤干燥的症状，还有的人会有肺热的症状，所以秋季要注意润燥养肺那么，秋燥喝什么养生粥最保养秋季吃什么可以润燥养肺1；NO10菊花粥 材料粳米100克菊花30克做法先将菊花煎成汤，然后在取菊花汁熬成粥即可菊花粥具有清肝，明目益气等功效；1山芋粥 山芋与粳米同煮，常食可防高血压动脉硬化过度肥胖等症2南瓜粥 3皮蛋瘦肉粥 主要能提振胃口促进食欲，也有养阴止血润肺止泻的作用4芝麻粥 芝麻50克米100克先将芝麻炒熟，最好研成细末。
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