1、冬季补肾节制性生活，俗话说quot冬不藏精，春必病温quot中医认为，寒邪最易伤及肾阳，所以，要抵御寒邪，首先要养好肾否则到了春天就会因肾虚而影响身体的免疫力，容易得病一般来说，冬季气候寒冷，人体需要大量的能量；2寒伤肾，注意养肾 冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛易感风寒夜尿频多阳痿遗精等疾病另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣；冬季寒邪强盛，易伤及人体阳气，阳气从何而来，来自父母之精气和后天之力，肾为身之阳，养阳咸养肾，因此，冬季 养生 重在滋补，来顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴，适量增加 牛羊肉豆类薯类富含淀粉类的硬果种子类，比如栗子 等冬季应；很多OL一到冬天就四肢冰凉，与痛经感冒纠缠不清冬天养生的原则是补肾强精我们身体经络中的肾经起自双足的涌泉穴足底前13之处的凹陷中，从足部强健肾经，相当于养护树木的根基，可以让肾脏中的精气源源不断所以冬天可以多做一；1冬季补肾养生食谱一狗肉汤原料狗肉250克，附片15克，菟丝子10克，食盐味精生姜葱料酒各适量制作1将狗肉洗净，整块放入开水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，切成33厘米长的方块姜葱切好备用2将狗肉放入锅内；饮食对于补肾防寒非常重要冬季宜吃羊肉狗肉等温肾阳产热高的食物，对身体受寒尤其有益也可以吃具有补肾功能的食物，如核桃板栗桂圆等黑色食物如黑米黑豆黑芝麻黑木耳黑鸡等都能进肾强肾如果将上述食物；冬季万物皆“藏”，养生应顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内敛，以润五脏否则，逆自然之势而行，就要损伤肾气，因此，冬季要养肾防寒由于人体阳气闭藏之后，新陈代谢水平较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来。
2、冬季补肾养生粥做法1黑米红枣粥 材料黑米80克，大米20克红枣40克，枸杞子5克白糖5克做法黑米淘洗干净，浸泡5小时大米洗净，浸泡30分钟红枣洗净去核枸杞子洗净锅置火上，放入黑米大米红枣和适量；冬季进补养生三大禁忌 进补不能盲目 不少市民对养生的认识可能存在一些误区比如随意进补膏方阿胶等保健品，或者盲目补肾，专吃冬虫夏草等名贵药材之所以会有这些误区，原因在于市民不了解医学的基本原理，不了解自身状况；这就需要我们在起居运动精神和饮食各个方面都要遵循冬季养阴的原则起居篇早睡晚起避寒就暖冬天日照时间短，天地闭藏，早晚寒气重，宜早睡晚起早睡可保持身体温暖，以养身体阳气，晚起可避免日出前之严寒，以养。
3、每年冬季一到除了五谷杂粮是补人身体健康之外，还有调理，学会养生保健的生活方式，按照正常人生应该从药物调节一下机器官的健壮，如，补肾，补气血，增加免疫力，提高知名度的知识水平，冬季是人体进补的黄金季节，营养物质不仅；冬天可以通过以下食物养肾1栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用2黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身活血利水解毒润肤的功效，特。
4、序言在冬天如果想要养生的话，一定要先养肾，平时可以选择多吃一些护肾强身的食物在冬天可以选择多吃一些豆类食品，洋葱，韭菜，大葱等食物冬季可以选择多吃一些新鲜的水果，比如葡萄，黑枣，桑葚肉类食物可以选择吃羊肉；您好 冬季养生食谱 一粥类小米牛奶冰糖粥适冬季早餐，暖脾胃，燕麦豆浆百合蜜粥润肠安神，燕麦葡萄干鸡蛋粥提高免疫，黑米花生大枣粥滋阴养血强肾，核桃枸杞粳米粥健脑补肾 菜肴鲫鱼白萝卜丝；冬季养生该怎么做呢贡方堂专家为您提供五大补阳秘诀冬季多晒太阳 人体腹为阴，背为阳，心肺主之，背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉位于后背正中线上，经常晒晒这些穴位能起到强壮心肺调理脏腑气血的作用。
5、1立冬补品 可有意识地多吃一些补肾的食品，如益生菌山药黑木耳栗子枸杞核桃仁等，而益生菌药食同源，有一定优势因为益生菌恰恰能补充有益菌，扶植正气，平衡肠道菌群，做到补阳与滋阴这两点！也就是从根本作；立冬食补推荐7大养生佳品 1栗子健脾补肾 立冬后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜板栗不仅味美，还是冬季养生的佳品板栗味甘性温，无毒，有“益气补脾厚肠胃补肾强筋，活血止血”的作用板栗。
标签： 冬季如何养生补肾