秋分
【今日秋分：昼夜均，寒暑平】
秋分者，阴阳相半也
秋分过后 北半球昼渐短夜渐长
天气转凉，深秋到来
此时节虽有悲凉寂寥之感
也不乏开阔壮美之情
碧空万里，凉风习习
丹桂飘香，蟹肥菊黄
正值赏秋景、品美食的好时节
小伙伴们，准备好去秋游了吗~~
—夜凉一夜—
“白露秋分夜，一夜凉一夜。”白露是一年中早晚温差最大的季节，白天能达到二十八九度、晚上只有十几度。
欧阳修有《秋声赋》，“草拂之而色变，木遭之而叶脱”，“声在树间”，描写的是风中的肃杀之气。更早时间，庾信有“树树秋声、山山寒色”之句，声也在树间。木叶摇落时节，我以为最美的是秋水——所谓“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”。秋光清浅、秋明空旷，此时那水让天滤得净透，任何色彩都恬静地包容在他清潋的微笑之中，杜甫因此而有诗“秋水为神玉为骨”。
我不喜欢秋风生哀、花落悲心，我喜欢那种清高与清锐中的秋声浩荡。贾岛有诗句“一点新萤报秋信”，意思说，秋天是随萤火虫而始。古人说萤火虫是因腐草与竹根间本身的光感湿热之气变成，所以那漫天的忽明忽暗给人一种清袅，也可谓清气入肌。各种各样的螽斯在这清袅里清舒、清晶、清亮、清越的鸣又组合成一种极强的生命力，反过来将那漫天本来阴气氤氲的荧光装饰得那样壮丽。
现在，唱主角的成了蟋蟀。蟋蟀之鸣在一般意义上总是低沉的对即将逝去的无奈，但在我感觉中，它们也有那样的激情夺人——午夜时分，从家里的小木楼下到天井，那是一个清明月圆之夜，厚厚的月光如同凝脂。那时满天井竟会是鸣声沸腾，实在也如“波涛夜惊，风雨骤至”之感。那不是庄严，真正变成一种悲壮，那沸腾是在一个空间里放大的那种旷野的感觉，月色凉阶的凄清全部变成辉煌的耀亮。
这种耀亮凝滞成一种秋的告别。梧桐树叶飘零，月色变浅，蟋蟀的鸣声变成越来越痛苦疲惫的清虚悲咽应答，生物们有声有色的一年也就又过去了。
节选自《四季小品》/朱伟 著
晚晴
【唐】杜甫
返照斜初彻，浮云薄未归。
江虹明远饮，峡雨落馀飞。
凫雁终高去，熊罴觉自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
夜喜贺兰三见访
【唐】贾岛
漏钟仍夜浅，时节欲秋分。
泉聒栖松鹤，风除翳月云。
踏苔行引兴，枕石卧论文。
即此寻常静，来多只是君。
送僧归金山寺
【唐】马戴
金陵山色里，蝉急向秋分。
迥寺横洲岛，归僧渡水云。
夕阳依岸尽，清磬隔潮闻。
遥想禅林下，炉香带月焚。
—“秋分”养生 —
胃部保暖，防止寒凉
秋分以后，气候渐凉，要特别注意胃部保暖。要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
饮食温润，宜食辛酸
秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。
进补有度，切勿过量
“春夏养阳、秋冬养阴”，但秋分时节进补，不可太过，要适量。进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。
适量运动，轻松平缓
秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：健走、打太极拳、骑自行车、跳舞等。
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