星期天，社区张爹爹的儿子、媳妇要带着小孙子来家里吃饭，这对老两口来说可是一件大事。婆婆忙了一早上张罗了一大桌子菜，一家人围坐在桌旁，独独不见张爹爹的身影，大家知道张爹爹肯定又因为便秘在厕所里”值班“。马桶上的张爹爹感觉堵在肛门口的大便像石头一样硬，任凭张爹爹拉得满头大汗就是拉不出来，爹爹急得没办法，只好自己用手把干结的大便抠出来，等回到桌上张爹爹累得连筷子都举不动了。
便秘是一种令人痛苦的毛病，它要么不上身，一旦上身就纠缠你一生，特别是到了晚年更让你痛苦万分。便秘过去多在50岁以后的人身上发生，但现在许多上班的白领一族，因为长期静坐电脑前、饮食精细等原因，导致肠道运动功能减弱，年纪轻轻的就有了便秘的毛病。
便秘不是一种单独的病，它是许多疾病的症状。正常情况下大便的排泄需要24小时，若排便间隔超过48小时即可视为便秘。便秘作为症状是指比健康时的便次减少、粪质坚硬、病人有不舒服的感觉。
引起便秘的原因多数是由于不良的饮食习惯、经常服用强泻剂及灌肠剂、睡眠不足、持续高度的精神紧张等因素。
便秘不是病，拉不出来要人命！没有便秘毛病的人是无法体会便秘的痛苦的，体会不到那些便秘病人，特别是上了年纪便秘严重的病人的那种大便堵在肛门口时想拉又拉不出来的难受劲。
张爹爹有时候一连十来天都拉不出来一次大便，很多时候用尽了力气，干硬的大便在肛门口已经摸得到了，任凭张爹爹把脸憋得通红，头上大汗淋漓，甚至是痛苦的吼叫，但大便就是拉不出来，这时候只有靠张爹爹的儿子用手指或者是勺子把它挖出来，挖出来的大便上往往沾满了鲜血。每到这个时候张爹爹的心里会很恐慌：因为就在前几天，五楼的刘太婆就是因为便秘，大便时用力过大一下子栽倒在马桶上，人还没到医院就去了；一年前，院子里的老刘头也是因为这个原因倒在马桶上，就再也没有起来了！
便秘通俗地讲就是大便困难，便秘对人体的危害极大。大便中的有毒物质堆积在肠道里，经血液循环进入全身可以引起许多的全身毛病：青春痘、皮肤粗糙、全身肌肉松弛、肥胖、抵抗力差、失眠多梦，特别容易感冒、肚子胀、食欲下降、容易诱发痔疮、结肠炎，对于年纪大的痔疮病人，容易引起直肠或肛门破裂，少数还会诱发癌症；更为可怕的是，随着社会进入老龄化阶段，便秘很可能会成为终结他们生命的马桶上的杀手。因为这些病人年老体衰，他们需要用尽全身的力气排便，这样会引起胸腔、腹腔、颅内的压力急剧升高，使他们本就脆弱不堪的心血管系统加重负担从而引发心脏脑部等猝死性疾病！
张爹爹的儿子问我有没有什么方法解决他老爹的痛苦，我对他的儿子说：张爹爹可能将治疗便秘的各种药物都用遍了，为什么效果不好呢？因为治疗便秘的传统药物多半是泻药和灌肠剂，这些药物的药用机理多半是通过物理作用刺激肠道而不是通过软化大便的方式”强行“排便，在排便的过程中干硬的大便容易损伤肠道黏膜；另外，这些药物长期使用效果会大大降低，这就是便秘病人到了最后用尽各种药物却难于解决便秘问题的根本原因。
科学家通过对益生菌的研究发现，在益生菌对人体的诸多作用中，解决便秘问题是益生菌的拿手本领。肠道补足益生菌后，益生菌可以通过以下几个作用便秘问题：
益生菌在肠道黏膜表面形成保护屏障并修复受损的肠道黏膜。
益生菌具有促进肠道黏膜蠕动促进大便排放，起到强力的通便作用。
益生菌具有软化大便的作用。
大便干结的主要原因是食物残渣在肠道停留时间过长，导致水分被过分吸收，食物残渣中的膳食纤维过多所致。而粪便中的某些膳食纤维正好是益生菌所需要的粮食，益生菌通过吃掉这些膳食纤维而起到软化大便的作用，使干结的大便软化容易被排出，而且在排便的过程中不需要使用大的力气，这就会减少老年人猝死的风险。
张爹爹开始服用活菌一号益生菌的时候还是半信半疑，因为第一天吃下去后没啥感觉，第二天吃下去仍然没有什么感觉，张爹爹的脸上露出了怀疑的神色，但是到了第三天，张爹爹就感觉到肚子里面舒服多了，并有了便意，到了第四天晚上张爹爹就比较轻松地排出了大便。这是张爹爹几年来第一次没有用太大的力气就排出来了的一次大便，解完大便以后，张爹爹的肠子里有了一种通畅的感觉，那叫一个舒服！从那以后张爹爹每天坚持服用活菌一号益生菌，半个月过去了，张爹爹的排便基本上恢复了正常，两三天就会解一次，关键是每次解大便的时候都非常轻松，而且解得也非常干净。张爹爹有时候跟老伙伴们聊天时感慨道：”活了一辈子，现在才知道轻轻松松地解大便竟然是这样享受的事情！“
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