中年女性如何保健1保护好胸部 随着年龄的增长，女性的乳房内部的组织和脂肪会慢慢变少，乳房会慢慢下垂，到了30岁以后，下垂会更加明显因此，女性要及时保护好胸部健康建议女性平常多吃一些富含维生素C的水果，能有助。
生活中热爱养生的人越来越多，尤其是女性朋友都非常的注重对自己身体的保养，比如肌肤的保养，各个部位的保养等等，那你们知道中年女性朋友该怎么保养自己的身体呢估计很多人都想要知道，下面，给大家具体介绍一下中年女性保养。
中年女性养生保健方法 1每天吃早餐它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物水果奶制品2补钙女性28岁以后，身体中的钙每年以01%05%的速度减少这个时期女性每日至少要摄取1000。
更年期女性的中医养生知识1中医治疗妇女更年期综合症之辨证 更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清 在肾阴虚中又见阴虚内热精亏血枯阴虚血燥阴虚肿旺心肾不交。
1每天喝杯蜂蜜水 蜂蜜具有滋阴润燥的效果，只要每天坚持喝一杯蜂蜜水，能够刺激胃酸分泌，刺激胃肠道蠕动，加快了基础代谢率，缓解了大便干结问题一般女人30岁储存钙含量达到了巅峰，40岁之后钙质不断的流失，中年后每天。
中年女人养生禁忌 1少吃甜食，进入中年以后身材很容易发胖，而甜食热量很高，吃太多的话，就会胖得更快的而且到了中年以后，牙齿逐渐开始老化，这个时候再吃甜食的话，只会让牙齿更容易松动所以说，蛋糕糖果等比较甜。
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