纳豆的好处有哪些1预防高血压高血压是现代人类的高发疾病，特别是进入中老年以后，高血压十分常见，在平时应以预防为主，而纳豆就能预防高血压发生，因为纳豆中含有的活性酶和纳豆菌以及多肽等物质都能作用于人类的心血管。
纳豆的功效与作用1润肠通便纳豆中的粘液素，有水溶性膳食纤维性质，可以大量吸收肠道内水分，起到良好的润肠通便作用与纳豆菌协同作用，还能增强肠胃机能，改善便秘2延缓衰老纳豆含有丰富的卵磷脂不饱和脂肪酸维。
美容养颜 纳豆除了各种保健功效，还有很好的美容养颜的作用，因为纳豆中含有丰富的膳食纤维纳豆菌等多种天然营养成分以及一种叫做纳豆软磷脂的物质，可以有效清除人体积存的的毒素，减少色素沉淀抑制色斑的形成，食用可以使皮肤。
1润肠通便纳豆中的粘液素，有水溶性膳食纤维性质，可以大量吸收肠道内水分，起到良好的润肠通便作用与纳豆菌协同作用，增强肠胃机能，改善便秘通常，食用纳豆23次后，即会有良好感受2调节血糖纳豆具有辅助降血糖的。
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