饭后散步、吃水果，这些都是人们熟知的养生秘诀。但这些我们认为好的习惯却可能威胁着肠胃的健康。那么生活中，饭后伤胃的那些行为，你中招了吗？赶紧看看吧！
1、饭后散步
我们长挂嘴边的一句话：饭后百步走，活九十九。这个一直被认为是养生的秘诀，但实施不当却是最伤胃的行为。因为从消化生理功能来说，饭后，胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当的休息，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。如果饭后马上起身而走，就会有一部分血液集中到运动系统去，这样会影响消化液的分泌，也就破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。所以，饭后散步，建议半小时后再进行。
2、饭后吃水果
饭后来点水果，既解油腻又增加了营养，可事实却是饭后立即吃水果，会被先到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃里，水果在胃里“驻扎”时间过长，会影响消化功能，引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。因此，饭后马上吃水果是不科学的，最好在饭后1-2小时再吃水果，把水果作为两餐之间的零食才是最佳的做法。
3、饭后饮茶
很多老年人都喜欢这么做，饭后喝茶，解腻消食。其实，这种做法是不利于健康的。因茶叶中含有单宁酸，饭后立即喝茶，胃中没有消化的蛋白质会与单宁酸结合，形成不易消化的凝固物质，继而影响蛋白质的消化和吸收。所以，建议饭后2小时再喝茶，这样不仅不影响营养物质的吸收，还有助于加速胃排空的速度。
4、饭后洗澡
民间有句俗话叫 “饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量增加，胃肠道的血流量就会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
5、饭后松腰带
很多人喜欢酒足饭饱后，松一松腰带，瞬间轻松。但这样做会使腹腔内压下降，使其对消化道的支持作用减弱，而增加消化器官的活动度和韧带的负荷量，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
6、饭后吸烟
我们常说“饭后一根烟，快活似神仙。”但科学研究表明，饭后吸烟的危害比平时更大。饭后肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的“运动”。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加快，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
7、饭后K歌
朋友聚会，饱餐一顿后，K歌是必不可少的项目，尤其是现如今一些娱乐场所还可以唱、吃、玩一条龙。但小编想说，饭后唱歌并不好。因为唱K就得全身心的投入，吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。而且人们边唱边吃，吃进胃里的东西也会比平时多不少，更增加了胃的负担。
最后说一句，养成良好的饮食习惯，建立良好的生活方式，才是“养胃、护胃”的重中之重。但出现问题后，不要拖、忍、抗，还是需要现代医学的规范诊治，适当辅助用药，如摩罗丹、消化酶和益生菌，消化酶和益生菌主要针对消化不良或腹胀等问题，而摩罗丹则适用于慢性胃炎、功能性消化不良、胃溃疡等。所以要打好“保胃战”，就要从正确的生活习惯做起。
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