就应自觉提高养生意识，懂得养生保健的知识和方法，采取科学的生活方式，做自身健康的主宰者！4健康长寿是人类永恒的主题健康是人类最大的财富，失去健康将失去一切健康是革命的本钱，是落实科学发展观的物质基础古往今来。
健康者食用可精力充沛，防病强身 2冬季养生小知识 冬季养生1防寒措施一般家庭居室，室温宜保持在15QC2OoC在低温环境中，要配备好防寒的服装帽鞋手套等服装鞋手套等应避免潮湿，保持干燥手脚部位不可缚紧，以免。
6吃柚子维护血管健康健脾，止咳，解酒柚皮化痰，止咳，理气，止痛7吃苹果预防癌症降低胆固醇减肥防癌防铅中毒保持血糖稳定减轻孕妇孕期反应预防感冒 8吃西瓜可利尿排毒清热解暑除烦止渴利尿通便。
秋冬季中医养生保健天人相应养生之本道德经“人法地，地法天，天法道，道法自然”提倡人要顺应自然中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康把握。
中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则2把。
因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生1秋季饮食2秋季运动3秋季心理4秋季防护老年人秋季要想少患病，保持健康，就要注意饮食调养饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。
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