小雪节气养生知识图片(小雪节气如何养生时令养生养生之道网)

小雪节气要增强体质提高机体免疫力和抗寒能力首先，要保证充足的睡眠冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病5多食热。

1多吃叶酸食物防抑郁 小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节要常食菠菜猕猴桃牡蛎橘子黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁全麦面包粗面粉制品谷物酵母动物肝脏。

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