黑木耳粉怎么吃（木耳粉减肥法一个月瘦）

taozi 2023年09月22日 21:00 77 0

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黑木耳是切忌生吃的，绝对不可以生吃黑木耳。凉拌木耳的时候也是要提前把泡发的木耳用开水烫3分钟才可以进行凉拌的哦。把黑木耳磨成粉也要吃熟的，在打磨之前用锅炒制黑木耳，这样不但木耳熟了，还容易打磨。

木耳不可以生食，如果不是为了作秀或表演，不要从菌袋上摘下木耳生吃，有害无益。

清洗木耳，摘除黑木耳上的杂质，清除发粘肉薄的劣质木耳，刚买回来的木耳会有泥沙，因此在清洗的过程中一定要注意。将木耳焯熟。可以使用家里的煮锅，将水放到锅中，让水没过要焯熟的木耳之上，避免木耳水烧干。

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无论黑木耳还是白木耳当然都是熟吃比较好了。因为这样才有利于木耳的营养和食疗功效充分被人体吸收利用。

熟吃生吃各有各的好处，下面是2种做法，希望能给我满意回答凉拌木耳原料：黑木耳、红萝卜、柠檬、蒜泥、葱丝、盐、白糖、鸡精、陈醋做法：步骤黑木耳放温水里充分泡发，清洗干净。

木耳生吃还是熟吃好一般来说黑木耳生着吃和熟了再吃的营养价值是完全一样的，唯一不同的就是黑木耳如果是生着吃的话味道不是那么的好，熟了吃的时候味道比较好一些，所以还是熟了再吃比较好的。

木耳做熟吃营养更容易被人体吸收。黑木耳的营养价值与功效：黑木耳，生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、树鸡。

1、将油烧热后放葱花、姜炝锅至微微发黄，如下图所示。将泡发的木耳放入锅中翻炒几下，依个人口味可放少量酱油、料酒，如下图所示。加适量水，将锅盖盖焖5分钟（时间可以依实际情况调整），如下图所示。

2、黑木耳，热水泡发。粉条热水泡十分钟。豆腐，在电饼铛中烤至两面焦黄。然后切成小块。白菜洗净，切条待用。锅中加入少量的油，油热后，加入蒜片爆香。加入白菜，加入适量的水，盐，蔬之鲜，酱油。

3、食材：黑木耳提前一晚泡发，粉丝清水泡软即可，鸡蛋2只，核桃2个，香葱2根。鸡蛋打入碗中，备用。起锅烧热，倒少许油，倒入鸡蛋，小火煎制。鸡蛋煎至半成熟，底部焦黄，炒散。倒入泡发的木耳，中火翻炒。

4、第将五花肉洗净，取适量切成碎末，放入盘中，再将生姜切碎，放在肉末上面，加入适量盐，五香粉，生抽，料酒，搅拌均匀，腌制十分钟。

木耳粉可以直接冲水喝木耳粉可以煮成木耳红枣汤木耳粉的功效相当于阿司匹林，但是它的亮点在于不会有任何的副作用。食用木耳粉对血液有抗凝的功效，防治血栓的形成。

黑木耳粉这样吃效果最好：黑木耳红枣汤材料黑木耳粉10克，红枣50克(若红枣粉10克，按1：1调出来的味道是酸甜的)。做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣煮熟即可。

冲的时候多泡一阵子，泡2-3个小时会成为比较均匀的芝麻糊的状态。比较容易一口气灌下去。如果还是觉得不习惯的话，推荐水：奶=2：1的比例来冲，奶的话可以用核桃奶和可可奶一类调味的，这样冲泡完基本不会很难喝了。

1、米粉300克猪肉100克黑木耳1小把辅料油适量盐适量剁辣椒适量生抽适量细香葱适量步骤木耳提前泡发。木耳切小，肉切成丝。热锅下油炒肉。放入木耳翻炒。

2、米粉400 克肉丝150 克葱3 根酱油半勺生抽2 勺盐5 克料酒2 勺根据个人口味来增加配料，此配方是两人份。

3、米粉，黑木耳，猪肉辅料：油，剁辣椒，细香葱，盐，生抽操作步骤：木耳提前泡发，木耳切小，肉切成丝。热锅下油炒肉。放入木耳翻炒，放入水，调入盐和生抽，烧开后即成木耳肉丝的码子。

4、制作方法：干粉条泡在50度到60度的水中，泡软。把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、鸡精、胡椒粉、盐、酱油、醋、香油、辣椒油放入碗中。再放入高汤、葱花和猪油，用来打底。

5、肉丝用生抽，料酒，淀粉腌制五分钟，干木耳先泡起来，等发好了切片。青椒与姜切丝，蒜要切末，葱花待用。锅中倒油，待油温热，放姜蒜爆香。姜蒜爆香后，下腌制好的肉丝煸炒，煸炒一两分钟肉丝发白。

6、原料干米粉、香菇、木耳、肉丝。做法 (1)干米粉煮熟，过凉水，放在一旁备用。(2)油加热约七分热，炒肉丝至变色，倒入备好的木耳、香菇爆炒。 (3)放调味酱油、耗油、料酒、盐、鸡精。

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