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牛奶怎么喝
牛奶不宜生喝，加热见沸后即取 牛奶加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。
睡前喝奶临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道。但是人们说的睡前喝牛奶有助睡眠其实只是心理作用的，没有用的。
加热后即可饮用。牛奶不宜生喝，加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。可用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3～4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。
牛奶怎么喝比较好?
1、避免过量牛奶是一种非常香醇味道很好的饮品，许多人都十分喜欢喝牛奶，在日常生活中每天都会喝大量的牛奶，甚至将牛奶当作代餐来服用。
2、喝牛奶的正确方法：不要空腹喝牛奶。早餐喝牛奶比较好，可以补充营养，但是不能空腹喝，空腹喝可能会引起胃肠道反应。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，既可以促进睡眠，也有利于钙的吸收。
3、选择最佳黄金期 喝牛奶的第一个黄金期是早餐后，占一天总能量的25%。早上先吃点食物，再喝一杯牛奶，可以延缓饭后血糖的升高，提高大脑活力，增加牛奶营养物质的利用率。
牛奶怎么喝最好
选择最佳黄金期 喝牛奶的第一个黄金期是早餐后，占一天总能量的25%。早上先吃点食物，再喝一杯牛奶，可以延缓饭后血糖的升高，提高大脑活力，增加牛奶营养物质的利用率。
牛奶不宜生喝，加热见沸后即取 牛奶加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。
不空腹喝牛奶 专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，这就错了。
放在煤气灶上加热时，需选用大火快煮的方法，就跟炒青菜一样，能够锁住其中的营养物质不流失。文火慢煮只会让牛奶中的维生素、蛋白质等营养成分被破坏。
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