中医体质分类阳虚，阴虚，气虚，痰湿，湿热，血淤，气郁，特禀阳虚体质平时可以食用一些温热食物，如生姜，虾米，山楂，大枣，花菜，胡萝卜，韭菜，枸杞，黑芝麻，黑米，核桃，花生，山药，板栗等阴虚体质一般会出现口燥。
1五谷杂粮如稻谷麦子大豆玉米薯类等，这些食物味甘，中医认为甘味具有补益的功效，适量食用能补益身体，有益于人体养生2水果如桃子大枣等水果，均可帮助养生其中桃子味酸甜，入肺大肠经，有益于人体。
这里所称的“五黑”，主要是以黑米黑豆黑芝麻黑枣等典型食物为代表的这里每一样都非常的有营养，今天就一起来了解一下黑芝麻的具体营养价值以及功效到底如何黑芝麻的营养价值有多高 黑芝麻 芝麻的营养价值非常的。
要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳甘蔗燕窝梨芝麻藕菠菜鳖肉乌骨鸡猪肺豆浆饴糖鸭蛋蜂蜜龟肉橄榄多食芝麻核桃糯米蜂蜜甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用此外还可适当食用一些药膳。
春天吃什么尤为讲究，其实春季养生食物非常多，根据自身的情况吃一些养生食物可以帮助自身调节健康状况，比起药物要更加健康无伤害 1养脾佳品大红枣我国古代名医孙思邈说过“春日宜省酸增甘，以养脾气”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃。
比如绿叶蔬菜黄瓜冬瓜等抗氧化抗衰老食物含花青素的蓝莓紫薯紫甘蓝富含茶多酚的茶叶，办公室多喝绿茶富含VA的胡萝卜橙子南瓜等黄橘色食物富含VC的蔬果如猕猴桃樱桃草莓等。
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