入冬时节，气温下降空气干燥，是最容易引发人身体不适的季节过渡期为了迎接冬天的到来，按照习俗，人们会在霜降前后吃一些生津润燥补气养生的食物俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是一种营养价值高价格适宜的食物；水果有梨提子荸荠香蕉等蔬菜类有胡萝卜冬瓜莲藕银耳和豆类菌类海带紫菜等7适当养胃 秋天气温渐凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重因此，寒露以后的养；1霜降之后，天气明显转凉，女性尤其要注意脚部保暖，不要再穿船形鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以使脚部保暖，才会对冷风有一定抵抗力2另外，脖子是寒气入侵的主要位置很多人一换季就会咳嗽，嗓子发炎；1饮食平和温润霜降虽然已是深秋时节，但燥邪并未完全消退同时肃杀之气伴随寒冷之气一同袭来，对于肺脏虚弱的人群来说，仍然要注意预防凉燥带来的危害2霜降时节，常见的平和温润的食物有糯米高粱玉米豇豆扁豆；在霜降这个节气，我们在日常的养生中，除了保暖外，还有什么是需要注意的呢我们在饮食上该如何调节呢一起来具体的看看吧~霜降养生 1护膝暖足 霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉霜降后容易出现腰腿痛等疾病；霜降时节如何养生霜降养生注意哪些东西一做好保暖工作在这个时候，该穿衣服就要适当的加衣服，不要因为穿多衣服感觉裹得像一只熊一样就拒绝加衣，引起感冒等各种不舒服的症状现在我们外出，很明显能感觉到温度明显不如从前，骑车上下班的。
霜降期间要做好防秋燥防秋悲防贼风这“三防”工作防秋燥 秋季燥邪易伤人体津液，表现为口干唇干鼻干咽干舌干少津大便干结皮肤干甚至皲裂等一系列秋燥症因此，秋季养生应多吃温润食物，以及苹果葡萄；2防寒霜降过后，气温回升缓慢，关节周围的末梢神经对温度和气压变化极其敏感，因此在降温天气要保护好膝关节其次，脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，若脚部受凉，会将寒气带至全身，容易引发感冒等呼吸；1霜降时节，秋燥渐重，此时易出现咽干鼻干皮肤干等秋燥症状，可多食些润燥养肺的食物，例如时令水果梨和苹果，味道清甜，可生津润肺蔬菜可多食胡萝卜冬瓜莲藕等，其他如蜂蜜银耳百合等也是不错的选择2。
霜降后，昼夜温差更大，早晚天气很冷，中午则比较热秋燥明显霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索另外霜降过后就是立冬了，所以霜降时节养生更要重视一防秋燥 秋季燥邪易伤人，津液消耗，就会出现燥象，出现；“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏因此，此时饮食养生适合的是“平补”适宜的食物有梨苹果橄榄白果洋葱芥菜等这些食物有生津润燥清热化痰止咳平喘固肾补肺的功效。
1霜降节气的养生小知识2霜降节气有关知识3霜降节气如何养生保健4霜降节气的饮食要点有哪些1霜降栗子具有养胃健脾补肾强筋活血止血止咳化痰的功效，是这时的进补佳品2霜遍布在草木土石上，俗称打霜；4霜降养生食物 霜降时食物宜选性味温润的，宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯大枣豆腐白菜牛奶胡萝卜，健脾和胃苹果柚 子葡萄橘子风梨，防脂肪积聚，补心益气生津；1霜降养生防癌重平补 根据传统中医强调四季五补的理论，即春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温补，霜降节气则应以平补为原则适宜的食物有梨苹果橄榄白果洋葱芥菜等这些食物有生津润燥；预防秋燥秋季风干物燥，如果此时不注重养生保健的话，燥邪就会损伤人体津液，其症状为唇干鼻干口干咽干舌干少津大便干结肌肤干燥甚至会出现皲裂为了预防秋季带来的秋燥现象，日常生活中应当多食用一些芝麻蜂蜜；知道小有建树答主 回答量119 采纳率100% 帮助的人343万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 医生提醒，在霜降时节要注意添衣保暖，预防感冒下面我给大家介绍霜降过后的养生知识，希望对你有 霜降过后的养生 平衡膳。
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