我的答案是每天保持运动对健康来说是有很大好处和帮助的，但运动不是绝对的，还是看你平常的作息规律和饮食规律，那么该如何有效的针对健康进行活动呢我的答案是根据自己个人体质进行一系列的健康活动才是最健康的一。
你好朋友，健康的生活方式首先是要有良好的饮食习惯和作息规律，一日三餐按时吃，早睡早起，这样才健康每天6630起床，喝杯凉开水，洗漱后吃早餐，有时间可以去户外转转，然后上班，中午按时吃饭，然后休息四十分钟，下午。
在春节的时候会有特别多的美食，那么在春节期间，该如何健康饮食呢想要在春节期间保持健康的饮食，首先就要变得自律，一日三餐要保证好，不要过了饭点再吃饭，而且不要有吃宵夜的习惯，对于烧烤和麻辣烫这些食物，尽量少吃。
作息时间如下起床630 晨练630~700 早饭700~720 午饭1200~1400 晚饭1800~1900 睡觉2200~2300 绝不熬夜 研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠健忘易怒焦虑不安等神经精神症状过。
健康饮食积极运动规律作息适当保健等都是能保持年轻延缓衰老的有效方法每个人都想让身体保持年轻，想让衰老来的更慢一些，孙思邈的秘方被热议，都想通过这些传统古方来提高身体的抗衰老能力，其实除了这些中医古方，还有。
其实按照我个人的想法来说，有规律的饮食和作息对于我们身体的健康是十分重要的首先我们来说一下有规律的饮食，我们正常的饮食呢就就分为早餐，中餐和晚餐，有些人呢就往往忽略掉了早餐，因为他们早上起来的话肚子是饱的。
2坚持“四不”，即不抽烟不酗酒不赌博不熬夜抽烟危害身体健康，喝酒一定要适量，不能喝醉，赌博是万恶之源，经常熬夜更是最影响和有害身体健康的事情了3坚持早睡早起吃早餐，生活规律不懒散养成早睡早起的。
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