1“多吃不同种类的水果，蔬菜多吃水果和蔬菜可降低S亡风险，但水果蔬菜应多样化推荐颜色鲜艳的水果和蔬菜，建议整个吃而不是榨汁”2quot多吃全谷物食品，少吃精加工食品全谷物食品或全麦食品应占每天饮食量一半以上”3。
血管病人应该如何饮食血管病人在饮食方面一定要注意一下几点1，要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，适当增加活动量进食热量过多，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内使血脂和血压升高，所以，应以限制脂肪为主主食每天。
即便是我们熟知的膳食纤维，也能够刮除肠道中的多余脂质，为心血管 健康 助力煮黑豆黑豆粥等都是很好的选择2深海鱼 深海鱼类存活于温度很低的海水中，为了维持血液的流动性，它们体内的血液流动很顺畅，得益于它们。
心血管疾病会人体造成严重的危害，而饮食因素对心血管疾病的影响很大这篇文章为大家介绍下在我们日常生活中，哪些常见的普通食物，对心血管有保护作用的保护心脏的食物 燕麦 燕麦中富含w3脂肪酸叶酸以及钾钾能够保护。
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