人的健康与合理的作息时间是分不开的，想要维持身体的健康，那么就一定要拥有健康的作息方式下面给各位安利一个最合理最健康的作息时间表，一起来看看吧人最合理的作息时间表 1630是起床的最佳时刻，身体已经准备。
700 早餐 早餐是必须的，而且不用怕长胖，因为这是你新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积早饭宜吃八分饱，既有淀粉质如面包，也有蛋白质如鸡蛋900 投入工作 这是大脑运作的第一个高峰期，记忆力好，专注力高。
1早餐不可少，早餐前可先喝杯清水，有助于肠道清理及降低体内血糖浓度最好是在七八点钟就吃尽量吃好吃饱清早不要空腹喝牛奶或吃豆浆加鸡蛋，营养容易流失尽量少吃油炸品，油条，炸面饼之类吃早餐是不会让人。
标签： 规律作息时间健康合理饮食
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