1、身体的柔韧性，站直后弯腰伸手到脚尖以下，越下越好原地起跳摸高立定跳远按照田径运动员的选拔标准，短跑运动员应该要具备如下条件1身高对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩；楼上说的对，第一个是你的对手，太弱了第二是你的体力比较好这是一件好的事情这说明你平常的体质是比较比较健康的你要是再努力锻炼一下ok你的腹肌呀，肌肉什么的都会出来的。
2、跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响较大跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度耐力灵巧协调等运动素质，促进运动；其实要制定详细的跑步计划，细化到每天比如每天的目标就是增加50米的公里数，这样你会发现自己一天比一天进步既然要突破十公里，身体素质一定要更强如果我们吃得不好，睡得不好，那么我们的健康肯定会越来越差，这对；四爱运动 运动天赋好的人大多数也是爱运动的，他们对于自身的身体天赋也是会珍惜的，身高臂长会选择篮球，速度很快会选择田径和跑步，其实运动天赋好的人一般都会通过不断训练来提高自己的天赋，天赋决定了一个人的上限；2有没有跑步天赋目前相关的皮纹研究已经可以检测一个人的“速度，爆发力，耐力，柔韧性，协调性，灵敏度”，六大体能素质所以，如果你得速度和爆发力在加上耐力，这三项指标很好的话，你就具有跑步天赋其实，跑步是所。
3、1爱运动 运动天赋好的人大多数是爱运动的，他们对于自身的身体天赋也是会珍惜，身高臂长会选择篮球，速度很快会选择田径和跑步其实运动天赋好的人一般都会通过不断训练来提高自己的天赋，天赋决定了一个人的上限2先天；相对来说，技术和经验更重要加速和途中跑是非职业运动员在起步阶段提高成绩的关键点这两点首先是天赋，其次是刻苦训练一个短跑天赋一般的人，经过长时间的刻苦训练，不用训练就能达到短跑天才的表现这就是差距一个；短跑是很难提高成绩的，提高1秒可能都要2年 需要 天时 地理 黄金年龄段 如果能有系统的训练 提高会很快 我认为天赋占到 70% 为什么这么说， 一个拥有70%天赋 和一个 50%天赋的运动员 同样训练，排除别的；没事，你看哪个缺人，报完给我一说就行连上了也没关系有时候真的觉得，这么好的天赋不专业练很浪费，但是转念一想，我只是从一个运动员的角度在考虑，而跑得快只是人家出厂前点得稍微高了一点的技能点，并不是。
4、普通人没有经过长期锻炼，摄氧量只有专业运动员的一半40ml但是，如果长期坚持慢跑，摄氧量可以达到60ml每千克体重这就说明，如果你是一个慢跑者，你身体内的含氧量就比普通人的多有时候你感觉的累的喘不上起来，就；百米赛跑大多靠的是天赋的，要是没有天赋，练习效果对于成绩的提高确实是微乎其微的，很难赶上天赋好的人的。
5、6韧带训练，其实韧带也是跑步的一个核心，压好韧带，成绩又会有新的突破7深蹲，练习腿部肌肉爆发力，还是很有效果的；作为业余时间，跑步只是生命的一小部分，大部分努力处理更重要的事情，所以在训练过程中恢复远远大于训练还有一点清晰，训练水平越高，身体的恢复能力越高压力通常在特定的系统或身体部位上行驶，并且很少影响身体的其他系统或。
6、有天赋固然是好当然通过努力练习，加上自己的技巧是可以的。