还有就是有的朋友对睡觉的朝向十分敏感，倘若睡眠不好，可以考虑调整朝向来尝试，但现在的楼房受到房间的限制，很难调整朝向，那么就要考虑使用一些特殊的手段来调整人的磁场了，这方面可以请教专业的风水师结合命理来指导布局 二卧室的摆设；每天晚上，当各种各样的想法充斥在脑海中时，睡着是件非常困难的事，更不用说迅速入睡了然而，想要迅速入睡并不是没有可能，只要对生活习惯做一些细微的改变就可以办到试试以下几个小技巧来快速进入梦乡吧一马上。
1保持睡眠环境舒适 想要拥有高质量的睡眠，有许多的方法可以采取，例如改善睡眠环境，在安逸舒适的环境中入睡通常可以睡得香而有的人躺在床上怎么睡也睡不着，主要是环境无法保持良好如果睡觉的时候没有选择合适的被子；1对于失眠入睡困难，可以通过非药物和药物治疗两个方面来进行调理2非药物治疗要求了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒午后晚间不饮茶或含咖啡因的饮料适当的进行体育。
如果想要晚上睡得好，就应该减少白天睡觉的时间，这样可以在白天做一些喜欢的事情来充实自己，从而一天下来让自己感到很疲惫，并且在晚上睡觉之前泡个热水脚，就可以让自己的睡眠有质量整夜失眠睡不着怎么办2 1疾病引起；10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利 11，按时作息，不要熬夜晚上8点后不要抽烟可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠。
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深不熟，可分为以下三种1起始失眠是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张焦虑恐惧等引起2间断失眠是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易；你晚上通常怎么睡觉？是趴着睡，仰着睡，还是侧睡？也许你的身体已经习惯了你平时的睡眠方式，所以你要混合着来 我通常是仰卧着睡觉的这是我晚上睡觉通常使用的姿势，但当我在凌晨2点醒来，无法再次入睡时，如果我想回到梦乡，就总是不。
生活中很多人都会受到失眠的困扰，入睡难，醒得早，我们常常因为工作生活的压力，导致思虑过多，严重失眠，白天工作不在状态，精神萎靡，晚上辗转反侧又睡不着，要怎么办才好呢睡眠时间占据一个人13的人生，但是很多人；睡眠问题是困扰着很多人的一种疾病，如果长期的失眠会影响到一个人的内分泌，导致身体出现更多的疾病而在晚上别人都在呼呼大睡，而自己却一点睡意都没有，是一件令人苦恼的事情那么很难入睡怎么办很难入睡可以在晚上。
1保持平和心态事事不要较真，不要过度敏感，同时要保证睡眠安静环境舒适睡具干净，是改善睡眠的前提条件2建立良好作息习惯一般正常人晚上1130上床入睡，早晨600700点起床，保证生物时钟的稳定性，建立；晚上失眠睡不着如果是心理因素引起的可以心理治疗音乐治疗，如果是环境因素引起的可以改善居住环境，如果是其他因素引起的可以药物治疗物理治疗等1心理因素引起情绪紧张焦虑抑郁等均可导致失眠，首选心理治疗，改变。
1不要强迫自己入睡，如果你试着强迫自己入睡，往往情绪会更紧张，是很难入睡因此在睡前放轻松，更为重要2不要担心睡眠不足当你困了累了，自然会入睡，如果担心睡眠不足，反而会造成焦虑，使你陷入了失眠的不良；睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡譬如洗个热水澡阅读书籍听些轻松的音乐等等充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着六保持有规律的作息时间 晚上心慌睡不着，失眠患者一定要调整好自己的作息时间。
入睡困难的原因 失眠者通常有着睡不着，睡不醒，睡不好的一种或多种睡眠障碍问题，入睡困难是失眠的一种形式，很多种因素可以引起入睡困难，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗常见原因可以归类2种原因一，情绪波动。