很多粗心的宝妈在饮食方面总以为自己能吃的宝宝也能吃，殊不知这才是造成宝宝身体不适的主要原因.
1. 豆浆
豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、镁、铁、锌等人体必需的营养元素，具有很高的营养价值。豆浆的主要功效有：
1.增强人体抗病能力，有效防治高血脂、高血压等疾病。
2.能调节女性内分泌系统，延缓衰老，还能减轻更年期症状。
3.有助于促进新陈代谢，保护皮肤和头发的健康。
4.能使肠壁光滑，有助于治疗便秘。
5.豆浆中的大豆蛋白质和大豆卵磷质可以排出人体的胆固醇，使血液清澈。
6.能改善血液循环不良的状况，防治体寒症。
7.有效防治糖尿病、冠心病、脑中风等症状，还能预防癌症。
孕妇能吃 产妇能吃
婴幼儿慎吃豆浆
一岁半以内的宝宝不建议喝豆浆。因为宝宝的肠胃功能较弱，还不能消化豆类的消化酶，如果饮用豆浆，容易造成腹泻。
2. 蒜苗
蒜苗味道辣，有很好的杀菌能力，所以食用蒜苗可以预防流感和防止感染疾病。蒜苗有降血脂的作用，可以保护心脑血管，预防冠心病和血栓。除此之外，蒜苗还能祛寒、健脾胃、抗癌。
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婴幼儿慎吃蒜苗
宝宝不宜过早接触带有刺激性的食物，因为宝宝的肠胃发育不完善，容易受到刺激。所以宝宝不能食用过量蒜苗。而且蒜苗中的纤维素含量高，宝宝消化能力还很弱，吃太多也不大容易消化。
3. 蜂蜜水
蜂蜜水滋味甜蜜，除了含有葡萄糖和果糖外，还含有多种维生素、微量元素和氨基酸，营养吸收好，有清肺、润肤、解酒、去火、安神等功效，常食可以缓解便秘、改善肝功能。
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婴幼儿不能吃蜂蜜水
未满1周岁的宝宝不可以喝蜂蜜水。这是因为蜂蜜中含有一种肉毒杆菌，存在引起宝宝中毒的隐患，特别是6个月以内的婴儿，虽然感染的几率比较小，但是为了宝宝的健康和安全着想，最好在宝宝不满1周岁之前不要喂食蜂蜜及其制品，当然也包括蜂蜜水。
4. 纯净水
纯净水中的有害物质含量低，比如铅这类重金属。纯净水中去除了对人体有害的物质，但同时有用的，比如钾、钙等有益的矿物质也被除掉了。所以纯净水对于人来说，是利与弊共存的。
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婴幼儿慎吃纯净水
经过加工的纯净水并不适合宝宝的消化系统，而且纯净水中的矿物质含量低，不利于宝宝的生长发育，此外纯净水喝多的话，宝宝的抵抗力会下降，时间长了反而不利于宝宝的健康。其实妈妈只需要给宝宝喝正常的白开水就可以。
5. 李子
李子不仅美味多汁，而且是治疗肝病的“得力干将”，它含有钙、铁、氨基酸、VC、VB等等，对人体的益处主要在以下几个方面：
1.美容养颜。美颜功效很是显著，不仅可以改善肤质，还可以让肌肤变得白皙透亮。
2.清肝利水。李子可谓是肝病患者的“福音”，它能降低血压，补水除热，止咳化痰，功效多多。
3.预防便秘。食用李子后，胃部的消化酶和胃酸便会进一步排出，加速肠胃蠕动，帮助排便，提高食欲，加强营养吸收。
4.预防贫血。李子可以帮助人体血红蛋白再生，有效防范贫血。
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婴幼儿慎吃李子
李子中果酸量多，对脾胃刺激较大，而幼儿肠胃相对比较柔弱，食用后会造成身体不适，易生痰湿，不利于幼儿牙齿发育，因此需尽可能少吃或不吃。
6. 牛肉
1.牛肉富含蛋白质和有肌氨酸，易于人体吸收，增长力量，促进身体恢复，提高抵抗力。
2.牛肉富含铁元素，多食用能补血，预防缺铁性贫血。
3.牛肉富含锌元素，可以抗衰老，有效防治心脑血管疾病。
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婴幼儿慎吃牛肉
满1周岁的宝宝可以少量食用。因为宝宝肠胃功能还不完善，妈妈一定要将牛肉煮熟烂，否则宝宝很难消化。
7. 松子
松子富含对身体有益的不饱和脂肪酸、矿物质和VE，具有增强体质、延年益寿、健脑、润肤的功效，特别适合老人和小孩食用。老年人吃松子，能够强健身体，改善眩晕的症状，保护心血管健康。此外，多吃松子还有通便的效果，能够有效改善便秘。小孩吃松子，有利于生长发育。此外，松子能够缓解吐血症状，对咳嗽也有一定疗效。
孕妇能吃 产妇能吃
婴幼儿慎吃松子
给宝宝吃松子一定要谨慎，不建议直接拿给宝宝吃。松子颗粒小，小孩在咀嚼松子时很可能会被呛到，一旦进入气管后果不堪设想。建议妈妈将松子做成泥状后喂给宝宝吃。
8. 金花菜
金菜花营养价值高，其中钙、铁、VC、VB的含量特别丰富。虽然金菜花原是做肥料的，但是菜头的营养价值也不错。金菜花有养胃通便、活络筋骨的作用。金菜花入药，还能缓解风湿，还能治疗毒蛇、蜈蚣、黄蜂等咬伤。
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婴幼儿慎吃金花菜
金花菜营养均衡多样，宝宝少量食用对健康有益，但金菜花中的纤维含量丰富，宝宝的消化系统还没有发育好，过量食用的话可能会导致消化不良。建议妈妈弄碎后煮熟透，再喂食给宝宝。
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