饮食作息规律并且简单的工作有1办公室文员2库房管理员3幼儿园老师4打字员还有其他一些饮食作息规律并且简单的工作，以上工作仅供参考。
三运动锻炼适度的运动能够增强身体的免疫力和耐力，预防和延缓老年病的发生打工人可以选择适合自己的运动项目，如快走健身游泳太极等，每周至少坚持3次，每次时间不少于30分钟，有规律地进行运动四饮食营养1。
要避免老年病提前出现，打工人可以采取以下措施1 健康饮食保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果全谷类食品和富含纤维的食物避免过多摄入高糖高脂高盐的食品2 规律锻炼每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
2 规律作息尽量遵循规律的作息时间，保证充足的睡眠时间和有规律的饮食时间3 避免长时间久坐对于长时间面对电脑坐在办公室或是长时间开车的打工人，要时常站立走动伸展身体4 注意心理健康打工人常常面对。
因此，打工人应该尽量保持规律的作息时间，早睡早起，并且保证每天充足的睡眠时间有规律的生活习惯和充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，减少慢性疾病的风险另外，合理饮食也是预防老年病的重要因素打工人在工作期间往往会选择。
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