吃的七分饱是最好的，可以备一些坚果，这些小零食，饿了之后也可以去吃一下另外的话在日常生活中一定要按时休息，没有不要睡得太久，睡得太久的话会影响新一天的学习状态另外学的太久，休息时间不够，也会影响自己。
27经常改变饮食方式每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化 28不宜一边看电视或看报一边进食看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。
再就是饮食上应该注意规律，不要长时间饥饿，也不要暴饮暴食，保证吃饭时间和质量，少吃辛辣刺激性食物或者温燥性食品，不要吃太多高脂肪食物，饮食以清淡和易消化为主，多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充身体所需维生素。
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