亚洲男女健康标准值(亚洲男女标准体重对照表)

　　现代社会，男性承担了大量的压力，导致亚健康情况普遍，下面王百岁交你一个简单方法，测试自己是不是亚健康。

　　

　　一、身体含有较高水平的HDL

　　全球每年约有35.6万名男性死于心脏疾病，是癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出，“HDL有清理动脉的效果，如果能达到或超过90毫克/分升，很少会发生严重的血栓。”

　　二、能在28分钟内步行3公里

　　根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男性，应该在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。

　　三、快速爬坡

　　在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。“大部分30—40岁男性能够坚持9分钟，如果能达到12分钟就很了不起了，如果能达到15分钟，那意味着极佳的心血管健康状态。

标签： 亚洲男女健康标准值