一萝卜白萝卜有小人参的美称，足见营养成分不一般，它有助消化润肺等功效，秋季多吃一些，对身体十分有利共享菜谱白萝卜鸡蛋汤白萝卜去皮清洗，切成细丝备用炒菜锅内给油，高烧五成热时调文火，把鸡蛋打上去，煎到。
白木耳还具备大便作用，能够帮助人体排出来多余废弃物随大便一起排出，维持排便通畅，是保持肌肤滋润的关键条件之一芝麻叶虽然味道发苦，但是在做法上如果制作正确的话，也可以成为很不错的美食可以热炒的也有用来做凉菜的。
香蕉能给身体给予维生素与雌激素，有利于女性减缓衰老，避免皱褶生长发育，也有滋阴补阳的功效，特别是针对导致妇科病类病菌多吃香蕉可清理子宫内毒素，保护子宫，还可以防止妇科病，补充维生素增强抵抗力冬菜中有很多种微量。
1红糖健脾暖胃 从中医的角度来说，红糖性温味甘入脾，具有益气补血健脾暖胃缓中止痛活血化淤的作用“女子不可百日无糖”，指的就是红糖红糖对产后子宫收缩促进体内恶露排出乳汁分泌也有一定的作用2。
4花生酱无论男女，心脏病都是第一杀手，但是，男性倾向于更早成为这种疾病的牺牲品研究人员预言，花生饮食可能比美国心脏学会的推荐饮食更有利于降低心脏病风险5西瓜55岁前，男性比女性更易患高血压研究显示。
大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用另外时长吃点大蒜可以起到防癌抗癌的功效，故男女都应该多吃3燕麦 燕麦有益心血管现在男性生活常常无规律，因此他们更易患高血压中风等。
男女补肾的食物有哪些1 第一黑米 人们在平时吃的比较多的是大米，而黑米则吃的很少，但实际上黑米比普通的大米还有营养经常吃黑米能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目等，同时对于辅助治疗贫血掉头发腰酸腿软等等都有一定的效果。
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