面对高考，很多学生都会很紧张。适当地调整状态，可能会取得意想不到的成绩。今天丫头给大家推荐的“高考专题”瑜伽体式，不但可以帮助学生们提高注意力，改善身体意识和精神状态。更有效地应对恐惧和焦虑，提高自信，帮助保持冷静的头脑。缓解压力，调整思想更好地应对压力。
战士二式
这个姿势可以及时有效地调动身体的能量，可以帮助学生更好的进行思考。
要点:首先两脚分开较大距离，手臂放在体侧。左脚稍朝内，右脚向右90度。右脚跟对着左脚足弓。吸气时，两臂侧平举。呼气时，弯右膝，让小腿和躯干都与地面垂直。双脚均匀地下压，左腿伸直，下巴微收，脸朝前方。均匀缓慢地呼吸。保持5～30秒。放下手臂，休息片刻，然后换边重复相同的练习。
三角伸展式
这个体式可以有效帮助学生控制身体，调整状态。
要点：站立，深吸气，跳步分开两腿，两脚距离约90到105厘米。两臂侧平举与肩齐，手掌朝下。手臂与地面保持平行。右脚向右旋转90度，左脚稍转向右，左腿从内侧保持伸展，膝部保持绷直。呼气，向右侧弯曲身体躯干，右手掌接近右脚踝，如果可能的话，右手掌应完全放在地面上。 向上伸展左臂，与右肩成一条直线，并伸展躯干。保持这个姿势半分钟到一分钟，均匀深长地呼吸。然后换另一侧练习。树式这个姿势可以帮助学生减缓压力，平衡身体和精神上的紧张。
要点：左腿站立，右腿自膝盖处弯曲，把右腿抬至左侧大腿上，脚后跟和脚底的外侧搁置再左大腿的上部。双手从身体两侧向头部抬起。当两手抬到头部上方，双手合十，手掌放在头上。换另一侧重复。
山式
站立这个体式不仅仅可以预防学生驼背耸肩的坏习惯，同时还可以思想冷静。
要点：双脚并拢站立，双脚脚跟和大拇指相互碰触。膝部绷直，膝盖髌骨上提，收缩臀部，提拉大腿后部肌肉。收腹，收肋骨挺胸，脊椎骨向上延展，颈部挺直。把身体的重量均匀分布在脚跟和脚趾上。山式的理想姿势是双臂伸展过头顶，但是为了方便，也可以把双臂放在体侧。
猫式
这个体式可以有效帮助学生减缓背部的疼痛，缓解身体的紧张感。
要点：跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。吸气，同时慢慢地将臀部翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。
幻椅式
这个体式可以有效帮助你提高注意力。
要点：用“山式”开始，伸展手臂，拉长你的脊椎。但注意不要把下面的肋骨压到前面去了。弯曲膝盖并将上半身向前弯曲45度。
考前必备体式
这个姿势可以帮助大脑放松，赶走焦虑的情绪，提升专注力。
要点：慢慢放松你的身体。提高肩膀往后画圆，然后重复往前画圆。然后慢慢把头朝右肩放松，再朝左肩放松，让你的脖子有效放松。
面对高考，无需焦虑，不用紧张，心态很重要。适当放松，自信平和，胜券在握。看看下面的高考必备攻略吧。临场功略
最后祝愿所有的学子都能取得好成绩。
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