步在70008000米，如果走的非常快，原来体重又比较大的话，那么每周下上个三二公斤是有可能的，同时要控制饮食走的慢的话，能健身，但要瘦身效果可能就；每天真正快走一万步，一个月后身体会从疲劳逐渐适应，减肥作用不大如果继续坚持快走，相信体重会慢慢减轻所谓快走，每分钟应在120步左右，每公里配速应在12分钟以内，否则应该仅是走路坚持走路可增强体质，但减不了肥。
步在70008000米，如果走得非常快，原来体重又比较大的话，那么每周下上个三二公斤是有可能的1减肥者试过多种减肥方法，运动节食减肥药或者减肥茶都是比较常见的，有成功的；步，大概可以消耗300大卡的热量，坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量，一个月的万步走就可以减掉23斤脂肪。
一定能成功嗯，下面是我的跳绳减肥心得哦 希望对你有帮助啊 我是女孩 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 我一个月减了12斤了 还不错了 现在还在减 我是跳绳减肥成功哒 我给你写下昂 我是每天早上6点；步可以消耗300大卡左右的热量专业机构研究，一般人走路的速度是4kmh，加速到6kmh以上，能达到很好的减肥效果要想达到减肥的效果，至少要达到每周3～4次，每天45分钟以上，每次行走的距离。
一般正常人起码也得吃1000卡左右，吃太少了反而对身体不益如果是按照你那个速度，按不同的基数瘦身的重量也不同，越重瘦得多一些，大概瘦十斤就是不错的了。
每天一万步可以消耗多少卡路里
什么事都没有绝对的，多走走路对身体是好的，但是靠每天的一万步来减肥，我觉得是不能实现减肥目标的不见得能减肥，走还要看怎么走，要减肥就要减脂，减脂就要有心率，极速燃脂走半小时就可以，配合饮食一个月瘦12斤。
当然，丝毫不差的每天完成一万步，并且能保证没有不节制的饮食那这一万步是可以减肥的，只是速度会很慢，我们相当于每天多消耗了180千卡左右的热量，长期以来体重是会下降，下降的速度是25天能减掉1斤，50天至少减掉2斤。
十斤是可以的，只要控制一下食量。
10斤，第二个月就少了人不能一直瘦下去保持一个相对好的体重就行了晚上少吃。
每天一万步坚持一个月1 但是如果你想过每天一万步，也就是六千米的一次性长跑，坚持一个月会得到以下这些好处后，可能你就会加入哪些步数破万的人员之中了哦好处1自律 其实每天跑6000米，时间其实很短，6000米的故事。
并不一定能减肥，要这么说的话，每天能走一万步的人大有所在，不过也没人就这么瘦下去，其实减肥的条件并不是要达到怎样的运动量，而是要达到摄入的热量小于消耗的热量，一万步其实只是增加热量的消耗量，但并不能保证摄入的。
步的话，是有减肥和健身的作用的 我有位朋友，她走路1个月，瘦掉了10斤，她每天要走10公里，当然她的基础体重也比较大，是个小胖墩啦如果你是比较瘦的话呢，可能走1个星期还不是太明显会瘦下来，但。
每天一万步一个月能瘦多少斤是要连续吗
每天走1万步，能够消耗自己身体过多的能量，就不会再让脂肪堆积了，而且还能够让自己有一个完美的腿型，而且大腿也会变得非常紧致，不会像原来那样都是赘肉了，这是非常有效果的，我原来就是通过这样的方法来减肥的。
成人一步的步幅是05米左右，1万步大概就相当于走了5公里，像我们以前大学跑步，在足球场就要跑上125圈 每天走一万步能减肥吗？ 实际上，这没有绝对答案，具体得看你是怎么走的了 减肥最主要的就是要达到足够的热量消耗假如你。
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