研究告诉你，这是个流言晚上九点前运动不会影响睡眠质量研究人员将参与者分成了三组1早上67点运动2下午24点运动3晚间79点运动实验过程中，所有的参与者都进行了高强度间歇运动运动前后，研究人员。
增加身体活动，哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂说到晚上运动几点比较好，这个问题，我认为最适宜的#39，也就是在晚上八点到九点的时候因为这个时候外部环境比较安静，大脑受到。
1说法并不准确 晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害，但是我们可以进行一些有氧。
晚上9点运动会导致神经兴奋，难以入睡，这时做的运动是死亡运动晚上9到11点是人体气血最旺盛的时候，不应该做激烈运动感，应该静心养神专家表示，晚上9点运动会让大脑皮层处于活跃状态，虽然运动完过一段时间人会犯困，但仍。
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