长个子的最佳食物 胡萝卜富含维生素a，能帮助蛋白质的合成但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁还可以把胡萝卜切成小丁，假如其。
1每天早晚一杯牛奶早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二2每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质 3。
为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点 一莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右男童14岁左右90%以上女童身高增长最快的年龄在11～。
女孩可以选择多吃一些富含钙元素的食物，能够促进长高所以要在日常的饮食当中，多吃富含钙质的饮食，比如喝大骨汤喝牛奶多吃茄子芝麻等，都能够起到积极的补钙效果注意在烹饪的时候，要选择清淡的口味在补钙之后。
14岁的孩子还有一段长高的时间，建议从以下四方面进行首先要适当的运动，多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，如打球，游泳，摸高走在路上手触摸两旁的树叶等都是不错的运动方式其次均衡的。
肉类中铁的利用较好，鱼类特别是海产鱼所含的不饱和脂肪酸有利于儿童神经系统的发育4猕猴桃猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素C，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100~420毫克，堪称水果中的“VC之王。
这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收我们的妈妈们一定要为我们子女的身体成长保驾护航，多了解一些14岁喝什么牛奶容易长高呢的内容能够帮助我们孩子的身体更快更。
一日三餐是长身体的基础，早中晚三袋奶是身体获取钙的源泉，多运动，慢跑跳绳摸高游泳都是非常利于长高的运动，有空了多晒晒太阳，这些户外运动更能有效地帮助你长高另外保持积极乐观的心态，远离烦恼，会对你长高。
其次，小孩子应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证身体对维生素和矿物质的需求此外，小孩子应该控制糖分和高热量食物的摄入，以免影响骨骼发育最后，小孩子的饮食应该定时定量，避免暴饮暴食和过度偏食，以保持身体健康。
2菠菜是维生素的宝库每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要另外也可多吃含维生素比较多的油菜莴苣和辣椒等3胡萝卜含大量的维生素B1B2B12咽酸，它被称为红色的金花儿童的菜肴里每天加入100克。
5营养均衡，不挑食绝食少食滥食肉类，蔬菜不可少，花宝宝建议你，一天至少一个水果节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力6每天最好1升牛奶，最少也要500毫升牛奶，记住，要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶。
增高食物2鸡蛋 一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清蛋白鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。
良好的生活习惯有利于增高青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯 1 日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一 顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好 2 注意饮食营养。
如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了2饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食我希望不管是减肥也好增肥也好，第一必须要保证身体健康。
1注意卫生防止感染应注意外生殖器的清洁经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染所使用的卫生巾要柔软清洁勤换2注意保暖避免寒冷刺激如游泳冷水浴下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可。
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