7个月宝宝一天饮食(7个月宝宝一天食谱)

　　 1、鸡肝西兰花粥

　　鸡肝营养丰富，尤其是含铁量，他的维生素A的含量更是惊人，超过了奶，蛋、肉、鱼等食品。宝宝常吃鸡肝，可以使眼睛明亮，精力充沛。接下来教大家如何做鸡肝西兰花：

　　原料：鸡肝一块、西兰花两小朵、大米适量

　　做法：（1）准备食材：把鸡肝焯水；西兰花焯烂；鸡肝和西兰花都切碎。

　　（2）把大米淘好，放入电饭锅，快煮熟时放入鸡肝，出锅时放入西兰花搅拌好即可。

　　2、南瓜燕麦粥

　　特别适用便秘的宝宝，燕麦富含丰富的蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必须的8种氨基酸均居首位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素B1、维生素B2更是功效卓著。

　　原料：燕麦30g、南瓜50g

　　做法：（1）南瓜洗净，削皮，切小块

　　（2）南瓜放入锅中，小火煮8分钟，再加入燕麦，继续小火煮2分钟即可。

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