1孕妇可以吃补钙产品或者食补补钙最好补钙产品，可以在医生的指导下吃些含维生素D的钙片等2食补，可以多食用含钙丰富的食物，比如牛奶及奶制品海带紫菜坚果豆制品虾皮及芝麻等孕妇可以根据自己的喜好，来。
1奶制品牛奶奶粉奶酪酸奶炼乳等孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化需要注意。
1牛排动物的骨头含有大量钙，还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙不成问题2牛奶除含有高质量的蛋白质外，还含有钙铁维生素B等多种营养物质，不光是营养佳品，且容易消。
不仅满足孕期对钙的需要，还有助于提高孕期的睡眠质量由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收，孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的，所以还要合理的选择钙剂来加强补钙，孕妇可以吃钙 之缘片，安全性。
晚期是严重缺钙的孕妇补钙还可以吃孕妇专用的钙片，这样吸收是最好的，而且还可以通过补充一些维生素D来辅助钙的吸收孕妇补钙一般建议在早晚补，特别到了晚上孕妇是缺钙较明显的，所以晚上补钙吸收最好。
海产品 海带紫菜虾皮等食物的含钙量钙，且吸收率都不错，但是对海鲜过敏的孕产妈妈就不要吃了补钙剂 如果食物不能获取，建议选择补钙剂市面上的钙产品也是五花八门，由于孕产期妈妈极易发生便秘，因此建议首选对。
1孕妇补钙多吃蔬菜很多的蔬菜中都含有大量钙质，而且还含有许多膳食纤维，因此怀孕期间多吃点蔬菜，既能补充钙质，又能补充膳食纤维，可谓一举两得含钙比较丰富的瓜果有雪里红，小白菜，芹菜，茴香，芫荽等，这些蔬菜每。
所以孕妇一定要保证摄入足量的钙质，我国营养学会推荐孕妇每日钙供给量标准是，孕中期为1000毫克，孕晚期为1500毫克怀孕补钙吃什么3 1鸡蛋和牛奶 鸡蛋牛奶都含有丰富的蛋白质和维生素d ，都能起到很好的补钙作用，非常。
标签： 吃什么可以补孕妇的钙
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