可能是个人身体的原因，不过运动还是每天都要坚持的，平常多买点水果 来吃如香蕉雪梨，有助于通便的。
作息和饮食只是外因，便秘问题的出现与自身体质有很大关系，可能是体质燥热等等内因导致平时应该多多注意调理，有条件的话，常炖银耳羹实用，可以在一定程度上缓解便秘问题。
你的生活习惯有问题，而且是长期造成的，比如不按时吃饭，吃的又不合理，不按时睡觉，当你的生活作息不规律长期便秘比较顽固，一般要吃便塞停治疗，之前老妈也便秘几年，后来吃了便塞停才好如果不严重的偶发便秘，自己饮食调节就行了。
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