日常饮食和生活习惯造成人体燥热的原因主要分几种一是日常饮食里都偏向于热性食物，平时喝水又不足二是平时饮食里挑食偏食，以精细食物为主，膳食里缺乏足够的纤维来促进消化，导致便结三是饮食作息不规律，时而饿肚子。
早餐就吃清淡一点吧最好也吃一点水果我早上起床喉咙还是很痛，可以喝一点蜂蜜，最好每天喝一汤匙，坚持喝就有效啦，而且还养颜。
就是因为饮食清淡才容易上火，习惯的问题，还有南方天气的原因。
“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候一般认为实火实热多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激脏腑功能活动失调亦可引起实火内。
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