关于跑量，同样遵循循序渐进的原则，对于绝大部分跑者，不宜一开始就是每月200公里加的节奏来进行总之，跑步讲究的是持续，是坚持刻意的追求跑量和配速，反而容易让我们失去跑步的乐趣和对跑步的热爱。
许多跑者都非常关注自己的配速，如何提升自己的配速，突破自己的PB呢下面就一起来看看配速高好还是低好跑步 配速的高与低没有好坏之分，需要根据自身能力需求来判断，并且用配速来控制强度，远不如通过心率来把握更。
不必刻意追求PB，做一个佛系跑者也挺好。
标签： 跑步是追求跑量跟配速 还是佛系就好？
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