1多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素AC以及钙和铁的需求 2多吃粗粮，少食精制的米面，因为玉米小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 3多吃谷类花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的。
怀孕18周吃什么 家有抽烟老公，房子临近马路的孕妈小心铅中毒哦铅中毒没症状，但却能导致流产早产胎儿畸形等经常饮用牛奶和豆浆，可以缓解铅中毒，因为其中的蛋白质可以与铅结合，并排出体外现在，宝宝骨骼发育。
孕期，孕妇的饮食营养很重要，孕妇吃的好，胎宝宝才好那么，有哪些适合孕妇的饮食呢？孕妇饮食菜谱的做法有哪些呢？下面，带着这些疑问，跟着我到文中看看，刚出炉的孕妇饮食大全吧！ 目录 1孕妇吃什么对宝宝智力好 2孕期如何科学的饮。
刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物含维生素的食物以及含植物脂肪的食物比较好1富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的。
孕妇食谱如下番茄炖牛腩1牛腩切成了小块，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，起到去腥的作用，等水煮沸35分钟后，捞出牛腩番茄去皮后，切成小块备用2锅中热油，爆香葱段和姜片，放一多半的番茄进行翻炒翻炒。
怀孕第1个月主打营养素叶酸作用防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包面条白米和面粉等谷类食物，以及牛肝。
7牛展番茄汤 材料金钱牛展，马铃薯，番茄，姜片，蜜枣这种汤是一个妈妈教的，据说对孕期腰骨痛挺好的，营养成分很高的8莲须煲鸡蛋 材料莲须15克，鸡蛋一个这种汤是解胎毒的，最好35周才开始饮，据说太早。
2鱼海鱼为佳每个礼拜吃2～3次鱼，因为鱼肉富含蛋白，且鱼里面的DHA比较多受精第8天按末次月经算是怀孕3周，此时脑儿的大脑就开始发育成形所以孕妇可以多吃点鱼海带和紫菜，鱼要清蒸，海带和紫菜可以。
二妊娠1327周为中期妊娠是母亲和胎儿都已安定的时期早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便此期间胎儿发育较快 资津堂温州马鞍池店建议此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味。
乌鸡汤，排骨汤，皮蛋瘦肉粥，孕中期要适当补点钙剂，迪巧成人钙或者是钙尔奇，你可以下载个孕育管家，可以跟里面的宝妈一起讨论一些，营养食谱。
标签： 18周的孕妇食谱
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