10个月的宝宝饮食时间安排(十个月宝宝的饮食时间表)

　　宝宝的营养原则有哪些呢？如何料理宝宝的饮食呢？

　　营养原则

　　1、由于维生素D不能通过乳腺进入乳汁,所以母乳喂养儿应在出生2周后补充维生素D或多晒太阳,以预防佝偻病。

　　但是长期过量摄入维生素D会引起中毒反应,因此推荐摄入量为每天10毫克

　　2、婴儿体内储存铁逐渐消耗,母乳铁含量较低,铁强化婴儿谷物可作为第一个断奶食品,以预防缺铁性贫血.

　　3、鉴于婴儿对蛋白质、钙的需要，配方奶应作为母乳外能量、蛋白质、钙及其他营养素补充物。

　　4、断奶食物应避免含盐量或调味品过多，最好原汁原味，减少婴儿肾脏负担。

　　适宜食物

　　l 4～5个月龄:添加食物包括米糊、粥、水果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、豆腐及动物血等；

　　l 6～9个月龄：添加饼干、面条、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥、和肉糜等容易消化的食物；

　　l 10～12个月龄：添加稠粥、烂饭、面包、馒头、碎菜及肉末等食物。

　　l 固体食物添加顺序应该是：谷类、蔬菜、水果、鱼肉类。婴儿喜爱甜食，先加水果就会拒绝蔬菜，断奶时应补充其他奶制品，如婴儿配方奶粉等，满足婴儿营养需要。

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