1、你的年纪还小，所以不用减肥药是很明智的我建议你用饮食+运动的方法减肥，具体如下1早餐，红豆粉5g+薏仁粉5g冲在豆浆里喝，一只鸡蛋，一个馒头或者花卷或者两片全麦面包午餐，米饭少于2两，青菜，或葫芦瓜或。
2、在减肥的时候把自己的饮食适当的调整，把高热量的食物换成低热量又健康的食物，那么就会在不挨饿的情况下，还能够合理的去瘦身比如说，把脂肪含量比较高的猪肉换成营养又健康的鸡胸肉鱼肉等等，同时还要搭配一些高纤维的。
3、第九蛋糕，雪糕，零食，可乐你懂得第十每天注意你的身体健康为主第十一告诉你自己，你很瘦第十二告诉别人，你很瘦第十三问问你自己，为什么减肥每天。
4、所以，节食一段时间以后，体重再也不会下降，这个时候再减肥也会是相当困难的，也很容易形成易胖体质所以，再原有饮食和运动的基础上，调整一下会更加健康的达到减肥的效果一，为什么节食减肥达不到减肥的效果节食减肥。
5、150斤如何瘦下来的减肥方法2 150斤可以通过控制饮食增加运动量，以及调整生活方式进行减肥，但无法保证快速，因减肥是一个漫长的过程，需长时间坚持才可达到目的若就医后可进行抽脂手术者，可在短时间内减肥，但建议在。
6、每天在跑步机上早晚跑15分钟，是没有减肥效果的，进行一次有氧运动半个小时以上，才会大量的燃烧脂肪，才有减肥的效果，不过配合着无氧运动来进行，会有辅助效果跑步属于有氧运动，有氧运动一开始就会消耗脂肪，但是比例很。
7、节食运动也是要合理的呀要不然就会反弹的，而且运动是要坚持的，不能一瘦了就停下来的，可以减少运动量，但是不要停止哦，还有就是只吃蔬菜是不能达到营养均衡的，不健康，应该搭配合理的饮食才会健康而且不反弹的减肥。
8、提高脂肪分解代谢速率，可在两个月内明显瘦到预期另外人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然，饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多。
9、呃，可以，我167cm高，曾经160斤，3个月多点去掉了45斤，么吃减肥药描述下，我高三一年胖出来的，属于胖得不结实的，身上的肉肉都是软软的当然，现在依然是软软的方法1大一期间不要骑自行车上课，每2节课。
10、半年吧，在健康饮食的前提下这叫过五不食如果想要更快，就是过午不食但是感觉低血糖的时候，就吃苹果偶是过五不食，两个月从135瘦到115斤。
11、而你只需要单纯的减脂就可以67kg的体重对你来说是有些偏胖，减到60kg体型就比较不错了，我没有锻炼的时候也就是62kg对于大家来说，减脂有个很大的误区，我们所说的运动减肥，是在严格控制饮食的基础上的，换句话说。
12、所以对于多数人来说节食并不能真正的减肥而且减肥成功以后停止节食，体重很快就回升由于人体的恢复本能饥饿怕了最后甚至超出原来的体重运动医学认为如果减少12食物的摄入量，减肥就是以健康为代价随着节食时间。
13、改变饮食习惯，减肥说到底就是要保证摄入的热量小于消耗的热量，七分吃三分练永远是真理，建议用燕麦代替米饭作为主食，平时多吃点青菜，每周吃一次欺骗餐可以随便吃，每天散步比跑步更容易坚持下来，效果一点也不差。
14、回答病情分析 你好，减肥的关键就是少食多运动胖都是吃出来的脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素 指导意见 建议1吃热的东西，就是热乎乎的饭菜，身体一热就会促进消化，加快身体新陈代谢。
15、所以在减肥期间，饮食控制很重要这并不代表让你去节食那样极其不健康，并且容易反弹，变得更胖尽量减少或去掉吃甜食喝饮料的习惯，平时正餐要少糖少盐少油，把部分精米白面主食换成粗粮鉴于你说你是150斤，我猜你。
16、周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力！注意1每日饮清水五杯，早中晚各一杯，三餐中间各一杯除此以外不能饮水或进食其他东西2生食只能白煮。
17、So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天只喝蜂蜜可泡茶喝 第二三天正常饮食 第四天只喝蜂蜜 第五六天正常饮食 通常一星期下来可瘦34公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝。
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