提要怀孕早期反应较重的孕妇，不必像常人那样强调饮食的规律性，更不可强制进食，进食的餐次数量种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量为降低妊娠反应，可口服少量。
妊娠早期的饮食指导3 孕妇养胎吃什么好 绿叶蔬菜 我国居民膳食指南推荐成人每天吃蔬菜300～500克，绿叶蔬菜应占一半以上推荐孕妈们每天摄入绿叶蔬菜300克以上绿叶蔬菜不仅补铁补钙补钾补镁补维生素，还含有叶酸和纤维素。
孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给在产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦是否有妊娠糖尿病工作量大小。
所以要多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果香蕉橘子橙子猕猴桃草莓花椰菜西葫芦胡萝卜西红柿等总之，孕期饮食要多元化，并适合吃一些有温热补益性的食物，对一些辛辣寒凉，以及腌制油炸等这类食物不宜食用。
不良的饮食习惯，不仅会增加孕妇的妊娠风险，还可能导致早产，甚至造成 因此准妈妈们要记住，要根据自己和宝宝的健康，计划自己的饮食，以满足身体所需的营养素 防腹泻准妈妈少吃冰箱存储食物 准妈妈拉肚子不仅关系到自身的健康，更可能。
标签： 孕期饮食指南
版权声明：本站信息来自互联网，如有侵权请联系删除！