1、可以在同房时，适当垫枕头来抬高臀部，利于精子通过注意同房后，一般女性躺着休息一会再去洗澡比较好，大约休息10~15分钟，此时精子已经游动进入宫腔，不会因为洗澡而受到影响改善精子质量 改善营养状况，改善营养状况，提高。
2、2 积极储备营养为了让精子和卵子更有活力，从准备怀孕的前三个月开始，就要多吃些瘦肉蛋类鱼虾动物肝脏等，这样也可弥补怀孕对身体营养素的需求3 摄入充足蛋白质蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成。
3、1每天要保证很好的的睡眠以免免疫系统受到影响，造成激素分泌的紊乱，这些都不利于怀孕积极锻炼并保持良好的心态2夫妻要注意戒烟戒酒这两种物质都会损伤精子的质量建议大家至少在受孕三个月之前就停止喝酒吸烟等行为。
4、三调节情绪其实日常生活中保持一个良好的心态和积极向上的情绪，对身体健康的影响是非常重要的，对于备孕阶段的男性女性而言，一定要放松自己的心情，并且尽量避免过大的压力，只有这样才能够让心身体更加健康，也能够为孕育。
5、备孕期间需做以下准备1有计划妊娠，尽量避免高龄妊娠2合理补充营养，控制体重增加3提前三个月补充叶酸4如果存在遗传病传染病或慢性疾病病史，建议就诊于相应科室，由医生评估是否可以妊娠，指导妊娠前准备工作。
6、备孕必须注意补充日常所需营养，另外别遗漏锌硒叶酸的补充，这些对于备孕期男女都很重要#xF319良好的作息备孕期，良好的作息是非常重要的，建议留给自己休息的时间不要太少加强锻炼，我们的抵抗力免疫能力会得到提高，抵抗病原微生物的。
7、备孕注意事项孕前检查注意事项 孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生男女双方的孕前检查都一样重要那么，孕前检查注意事项有哪些呢？1常规检查包括妇科检查血常规。
8、一般我们在婚后几个月内就开始准备怀孕，但是作为新婚的年轻人，我们仍然不知道如何采取适当的措施来准备怀孕，甚至有些新婚夫妇根本不采取任何准备怀孕的措施如果我们想要一个健康的宝宝，正确的怀孕准备措施是不可避免的小。
9、二备孕期间饮食的注意事项夫妻双方在备孕期间一定要注意饮食，不仅要保证营养均衡，同时也要补充一些营养素，比如钙等维生素，要保证补充优质的蛋白质，因为蛋白质是生成精子的重要原材料，所以适当的补充蛋白质，可以提高精子的。
10、有利于宝宝的发育10钙的补充也是必不可少的11有慢性疾病的人群暂时缓缓，以及有害物质的职业人群12女性一定要注意自己的私处卫生13男性最好不穿紧身裤14友情提示1夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕。
11、最好准妈妈在孕前的BMI身体质量指数，BMI=体重身高2能控制在18~24之间备孕期间注意事项 1孕前检查夫妻两人一定去医院做一次身体检查，既可以查出目前健康状况又能对疾病史做详细了解，如果男方或者女方有身体不舒服。
12、备孕注意事项有哪些备孕期间最不能吃的是药物，一般这段时间不要去吃一些药物，因为有些药物是对胎儿有影响的，也不知道什么时候怀孕，如果吃了一些药物可能就对胎儿有影响但是避孕期间最好是吃上叶酸，因为现在非常明确。
13、多做孕前检查，备孕期间积极储备营养提高精子和卵子的活力等等都是各位未准妈妈和未准爸爸普遍要注意的事情另外由于男女“有别”，男性备孕注意事项与女性备孕注意事项多少还是有区别最后，关注男女备孕注意事项是提高怀上健康。
14、想要生一个健康聪明的宝宝，准爸妈们应该从怀孕前就开始做好一系列的准备，在怀孕前的准备过程中，要注意男女双方的准备事项各有不同，各有重点之分，下面，就给大家分享一下备孕期，男女双方都有什么注意事项一女士篇1。
15、备孕的时候，要谨记三点第一，在生病感冒发烧头晕等时候，自己不要滥用药，在服用药物前一定要确认自己是否怀孕了，如果确定怀孕了需要咨询医生能否吃药第二，要注意作息有规律第三，适当补充叶酸另外，在。
16、#身体检查男女备孕一般情况下需要夫妻双方到医院进行身体的全面检查，在夫妻双方身心比较健康的状况下，才适合怀孕女性在孕前需要进行肝肾功能生殖系统检查性传播疾病检查等等，男性需要检查精液常规，有无高血脂。
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