柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶5山楂 秋季水果之中钙含量最高的是山楂孕妇和儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身体。
孕妇补钙注意事项 最佳补钙时间是临睡前 多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示“饭后服用”陈医师说，饭后补钙并不理想说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成皂钙。
1苹果 苹果含有多种维生素和矿物质苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差恶心都有不错的缓解效果2樱桃 所有水果中。
孕妇补钙吃什么食物怀孕期间的孕妇补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳均衡营养科学烹调等也很重要日常有许多食物可供钙源补充这里介绍一些富含钙的食品1乳类与乳制品牛羊奶及其奶粉乳酪酸奶炼乳2。
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