1孕妇孕期每个阶段所需的营养都不一样，所以需要补充的也不一样，但不管哪个阶段都要多吃一些含维生素和高蛋白的食物，像是肉类蛋类各种新鲜的蔬菜和水果等2孕妇孕期补充营养时建议孕早期多吃一些含叶酸的食物；1怀孕初期，孕妇要补充叶酸，主要是为了预防胎儿的神经管畸形，还能防治母体因为怀孕而引发的巨细胞性贫血2补充高蛋白的食物，比如鸡蛋豆制品奶类鸡肉鱼虾牛肉，不仅要营养全面，还要含有丰富的氨基酸蛋白。
孕期要吃的食物有很多，平时只要不挑食偏食，不用特殊的补充营养可以多喝一些奶制品吃瘦肉鸡蛋排骨，还有鱼虾以及新鲜的水果蔬菜等，这里面维生素和微量元素都比较多，可以适当的多吃一些，能够促进孕妇和胎儿的发育；孕前期吃以下东西比较有营养肉类含有营养物质最为丰富，比如瘦猪肉牛肉羊肉等，孕期要多食用肉类绿叶菜，含有丰富的膳食纤维和叶酸，可以促进排便孕期要少吃含糖丰富的食物，比如各种甜食和水果，一天吃一个苹果即可。
怀孕时并不说吃什么最有营养，就在于吃什么，而是饮食尽量要均衡化，多样化在怀孕时可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品可以补充孕妇所需要的营养成分，矿物质以及微量元素，对胎儿的生长发育也有很好的作用怀孕时也可以。
孕妇补充营养吃什么食物好
1、适合孕妇吃的食物有一孕妇需要注意蛋白质充足摄取，可多吃些鱼肉瘦肉奶类及其制品豆类等，比如豆芽豆干豆腐泡等等二需要足量的脂肪，孕妇可适当增加富含脂类的食物，如花生仁核桃仁芝麻板栗等坚果类。
2、奶类几乎含有一切已知的维生素，尤以维生素A和B2突出，是孕妇理想的食品，每日应饮用250g以上 大豆类食品大豆是植物性食物中含蛋白质量最高，质量最佳的食物，其蛋白质中除蛋氨酸外，其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相。
3、也并非是所有的营养物质都适合孕妇吃，在怀孕这个特殊时期，具体吃什么应该十分注意那孕妇多吃什么食物可以补充营养呢个人认为有以下三类食物一动物内脏类食物 动物内脏包括肾肝心肚等，当然在做法上一定要处理好。
4、在孕期不必特殊的补充其他的一些营养的食物，就是多吃一些新鲜的水果蔬菜瘦肉鸡蛋鱼虾豆制品，再适当的吃一些动物血动物肝脏，喝一些纯牛奶酸牛奶等那就可以，一方面补充维生素微量元素，另一方面补充一些蛋白。
5、孕妇吃什么补充营养最好，孕妇身体营养的均衡是非常重要的，其实平时我们所吃的食物有很多都是营养非常丰富的，孕妇朋友可以适当挑选一些来吃以下孕妇吃什么补充营养最好 孕妇吃什么补充营养最好1 在怀孕期间应该补充各方面的营养，才能有。
3多食谷类食品 谷类食品每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要经常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值怀孕期吃什么最好最有营养4 怀孕期多吃这五种菜 第一；怀孕期间，营养的摄入对母亲和胎儿的健康至关重要以下是一些怀孕期间应该多吃的食物1 蛋白质怀孕期间需要大量的蛋白质来支持胎儿的生长和发育可以多吃瘦肉家禽鱼类豆类等含有高质量蛋白质的食物2 钙质。
下面懂视小编整理了孕妇补身体的四款营养食谱，一起来看看吧孕妇补身体食谱一，火腿冬瓜汤材料冬瓜1块，火腿1块，姜1块，虾皮1小把做法1冬瓜洗净切片，火腿切丁，姜切丝2锅烧热，放少许油，待油烧热；孕妇需要注意饮食均衡，摄取足够的营养素来维持自身和胎儿的健康以下是一些孕妇应该多吃的食物1瘦肉和鱼类这些食物富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于胎儿的神经和组织发 育2全麦食品如全麦面包糙米。
孕妇若要补充营养，可以选择食用以下食物，如1新鲜的水果，如葡萄苹果香蕉西瓜或者柚子等，其中富含维生素C以及果糖等营养物质2食用新鲜的蔬菜，如油麦菜菠菜芹菜黄瓜紫甘蓝或者西蓝花等3优质蛋白类；孕妇可以吃富含碳水化合物的食物，如谷类水果和蔬菜，以补充营养还需多吃富含叶酸的食物，孕早期叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，叶酸含有的食物有蔬菜动物肝脏香蕉蛋黄橙子等孕妇应以易吸收营养易消化为主，少。
1富含优质蛋白的食物如鱼肉虾肉鸡肉猪肉鸭肉等，同时含有牛奶鸡蛋和豆制品蛋白质是机体生命活动重要的物质基础，可以参与免疫细胞大脑细胞的组成，孕妇补充蛋白质可以提高增强体质，对胎儿的生长及发育也能起。
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