在怀孕前3个月的时间段应该注意饮食均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，比如牛奶鸡蛋鱼肝油牛肉等，同时也要补充维生素，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果橘子香蕉等，也要摄入碳水化合物，不可以不吃碳水化合物的食物。
怀孕头三个月吃啥对孕妇好1 一鸡蛋 鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，营养成分全面而均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外，其余的鸡蛋中全有鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白。
孕妇前三个月要注意饮食，那么孕妇前三个月食谱窍门是什么呢虾仁豆腐羹用料嫩豆腐1块，虾仁10只，香菇8朵，鸡蛋2个，香葱，盐，料酒，香油做法将豆腐搅打成泥状，干香菇泡发，鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀。
功效鸡肉起司卷香脆诱人，能补充营养，全面提高孕妈的身体素质二莴笋炒虾仁 食材莴笋1根基围虾3两蒜2头姜2片青线椒1个红朝天椒1个料酒1汤勺生粉1茶勺油盐味精各适量做法1基围虾去壳。
导语怀孕前三个月的饮食对孕妇来说是至关重要的，那么孕妇们在这个时期里吃什么食物好呢，我下面来推荐几种给大家吧怀孕前三个月吃什么食物好 怀孕前三个月吃什么食物好1蛋白质需摄入80克天，这个月要尽量。
怀孕的前三个月是孕妈最危险的时候，这个时候容易出现各种不适症状，所以在这个时候饮食方面要格外注意，那么大家知道孕妇前三个月食谱有哪些吗孕妇前三个月吃什么最好呢下面我就为大家介绍一下孕妇前三个月吃什么对。
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