蔬菜应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜鲜豆类如豇豆毛豆四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用对竹笋一类无色价高，且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用；一般说来，怀孕5个月的孕妇建议每天应吃12只鸡蛋，50100克瘦肉，100150克大豆制品，500克左右蔬菜如能常吃些动物肝脏，血，骨头汤，鱼类和新鲜水果更好海带，紫菜，海米，虾皮等海产品，芝麻，花生，核桃等坚果类。
怀孕5个月吃什么好处多2 首先来看下初怀孕吃什么好核桃仁 核桃仁中含有丰富的蛋白质维生素E不饱和脂肪酸各种矿物质等等，其具有健脑养肝补肾等作用研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育；怀孕5个月应该补充含有一些维生素以及矿物质比较丰富的食物，同时也可以适当的选择一些蛋白质比较高的食物1维生素维生素是胎儿健康发育比较重要的一种营养元素，一般情况下能够有效的提高自身的免疫力，同时也可以有效的预防。
摘要怀孕五个月，妈妈们可以感受到胎儿更活跃了，胎动也更加明显怀孕五个月要补充什么营养孕五月准妈妈的饮食依然有讲究，此时需要及时补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长那么怀孕五个月吃什么好牛奶孕妇奶粉或。
4一5个月孕妇吃什么好畸形高发期4一5个月孕妇吃什么好
而水果是准妈妈在孕期必不可少的食物，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐那么，孕妇适合吃什么水果呢1在孕早期，准妈。
怀孕4个月，吃些含有优质蛋白质的食物高维生素食物含铁的食物以及高钙食物对胎儿比较好含优质蛋白质的食物如瘦肉蛋类奶类等，这些食物中富含优质蛋白质，包括多种人体必需的氨基酸成分，容易消化吸收，增强孕妇自身。
这个月，由于胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育，因此需要增加营养，尤其要注意及时补铁补钙由于孕妇内脏器官受到子宫挤压，可能会出现消化不良的症状，此时可以每顿减少数量，少食多餐 怀孕五个月吃什么好 1爱心米饭披萨 食材米饭。
4一5个月孕妇吃什么好1 1四到五个月的孕妇，胃口开始大增这个时候应该多吃蔬菜，水果，干果，一些富含粗纤维的食物，因为孕妇会因孩子的长大，造成便秘2还应该多吃一些鱼类，肉类等营养丰富的食物像海带，虾皮。
怀孕4个月的孕妇可以多吃一些新鲜的水果蔬菜瘦肉鸡蛋，再多吃一些红枣芝麻花生等食物，再多吃一些奶制品豆制品，这些食物不但能够补钙，而且还可以补充一些维生素和其他的一些微量元素，孕妇和胎儿都能满足营养需求。
女性在怀孕5个月的时候，胎儿生长发育特别迅速，所以这时需要摄入大量高蛋白类的食物促进胎儿的生长发育，对胎儿才比较好1常见的食物如鱼虾鸡肉牛肉以及瘦肉和猪肝同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜山药。
富含锌的食物有生蚝牡蛎肝脏口蘑芝麻赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富 补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克怀孕第5个月主打营养素维生素D钙 作用促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育孕妈。
所以适量吃鱼头有益于宝宝大脑分区发育希望优生的孕妇也可多食些鱼，鱼最好是煲汤，营养最佳4 保证谷类食物的摄取量 孕妇需明白，怀孕5个月时也是给胎儿补脑的关键期，不可忘记胎儿大脑发育需要充足的能量，这些能量。
怀孕46个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉蛋类豆制品及各种蔬菜怀孕79个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质。
4一5个月孕妇吃什么好呢
如果准妈妈的妊娠反应严重影响正常进食，可在医生建议下适当补充维生素片在怀孕五个月的时候孕妇要多吃营养丰富的食物，不要吃寒凉刺激的食物，以免引起宫缩，影响胎儿的健康成长，这时候的孕妇肚子已经显出来了，孕妇最好不。
标签： 4一5个月孕妇吃什么好
