磨姥姥养生磨坊在上期《孕妈妈应该知道的几个五谷食疗方法之二》中讲过孕妈妈可以吃的一些五谷食疗套餐，基本上都是很实用的，特别是磨姥姥养生磨坊的孕妈妈套餐粉，可以一直吃到宝宝降临。
那么这期我们继续讲，日常生活中一些特别适合孕妈妈吃的五谷食材。
黑芝麻：滋养五脏，能够很好补充胎儿和孕妇的营养，是孕妇可以常吃的食材之一。而且黑芝麻有很 好的润肠作用
玉米：有丰富的膳食纤维，利于控制血压，对胎儿大脑发育好。孕妇常吃，能增加体力，利于消化， 通便。
南瓜：利于胎儿发育，防止高血压，水肿，能通便。
花生：养胃，止呕，含丰富的维生素，很适合孕妇滋补
红薯：保护心脉，含类雌性激素（天然的）对孕妇皮肤好
大豆：不管黄豆还是黑豆，都含高蛋白，含钙铁，对于补充孕妇蛋白需求和胎儿发育都是很好的选择
小米：含丰富的维生素，滋养补血，安神。对于口舌溃疡也有防止的作用，是产后的滋补佳品
山药：含淀粉酶，可分解蛋白质和糖。利于脾胃吸收，也有降血糖的作用
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