怀孕三个月饮食上要多吃含蛋白质铁钙丰富的食物，可以促进胎儿的生长发育这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉牛肉羊肉等等也可以多吃海鲜类，海鲜类食物也含有丰富的蛋白质和微量元素，但吃海鲜时一定要注意食品安全。
这个时候容易出现各种不适症状，所以在这个时候饮食方面要格外注意，那么大家知道孕妇前三个月食谱有哪些吗孕妇前三个月吃什么最好呢下面我就为大家介绍一下孕妇前三个月吃什么对胎儿好吧。
怀孕的前三个月，首先要补充一些叶酸，可以预防胎儿出现神经管的畸形在前三个月要吃一些清淡易消化的食物，比如喝一些稀粥烂面条疙瘩汤等，还有一些藕粉同时要多吃一些水果，比如苹果香蕉柚子火龙果猕猴桃等。
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片维生素D等，对胎儿有害无益孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育一般说来，孕妇在妊娠前期每日需。
4芝麻也是好东西，可以补铁提供卵磷脂蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕妇体质预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢5禁食桂圆，大热，极易造成孕妇流产螃蟹。
水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成水果中富含丰富的维生素，是孕妇必不可少的营养来源以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的适合怀孕前三个月吃的水果有橘子。
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