做法将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用用一小锅把桂圆大枣银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入再煮几分钟即可功效每日一次，早晚服用或加餐服用均。
孕妇怀孕期间营养所需较大，所以在饮食上一定要注意营养充足，下面就由我给大家带来孕妇的营养餐菜谱，大家一起去了解一下吧！ 孕妇营养餐菜谱 1 第一个月 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小但是，由。
孕妇早餐食谱十 美味通心粉 孕妇早餐食谱及做法图11 材料通心粉，火腿肠，生菜，清水少量，生菜几片，酱油，盐 做法1通心粉先轻轻洗一下，火腿肠切丁备用2下油热锅，把火腿爆香下通心粉翻炒几下加少量清水煮。
孕妇的营养食谱2 一孕妇餐食谱 1莴笋 ，孕妇适当吃莴笋可以帮助消化，孕妇食欲经常不好，使用莴笋后能帮助孕妇增加食欲，多吸收营养物质而且莴笋含钾量很高，利于孕妇进行更好的排尿，也可缓解由子宫变大压迫空膀胱。
准备鸡一只鸡枞菌120g盐适量姜片3片料酒2勺葱1颗，操作方法如下1首先网购的土鸡，鸡胸肉拿出另外烹饪，其他部分用水洗净2放入锅中绰水，加点料酒葱姜，如下图所示3等水煮开后捞出鸡肉用水。
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