孕期便秘要多吃水果，蔬菜，五谷杂粮，蜂蜜，以增加水分并增加食物中的纤维素成分。
孕妇在怀孕期间便秘严重的话，可以吃一些水果来帮助排便，比如火龙果，火龙果当中还有膳食纤维是能够促进肠胃蠕动帮助排便，还有西瓜，香蕉，苹果梨和其他柑橘类的水果在日常生活当中想要预防孕妇便秘，孕妇一定要多喝水，喝水是。
1 香蕉 香性味寒甘，有清肠胃，治便秘的功效，加上香蕉中含有一定量的脂肪，有润肠之效，所以适量食用可有效防治便秘建议由于香蕉性寒，因此孕妇便秘时要特别注意食用量，一般在饭前1个小时或饭后1个小时食用。
苹果对肠胃也有调节的功能它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，可防止过度肥胖苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善所以孕妇不妨尝试。
水果避免吃一些寒凉或者过热的食物，否则可能会加重便秘的症状平时还可以吃一些帮助润肠通便的食物，比如牛奶，核桃，芝麻，蜂蜜等，可以适当的吃一些富含B族维生素的食物，比如马铃薯，粗粮，甘薯等造成孕晚期便秘的原因孕妇在。
一孕晚期便秘严重，多吃什么水果可以缓解猕猴桃的维C含量，是特别丰富的，在生活当中适量的吃些猕猴桃，不仅能够缓解便秘的现象而且能够补充身体所需要的营养，还能够促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收也能够消除身心的。
草莓草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘梨甘酸，凉梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴便秘咳嗽痰多等杏仁苦，温，有毒中医学认为，杏仁有。
三是香蕉香蕉含有较多的糖分和其他的营养物质，可以充饥，补充营养及能量，并且香蕉处常热的效果也是比较不错的，可以润肠通便孕妇可以每天吃个香蕉来促进大便的通畅需要注意的是，要选择吃含纤维多的食物，有便秘的情况。
再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘2 苹果 堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮。
这两种水果是可以让大便更加柔软，也能让肠道更加润滑，就有利于大便的排出孕妇还可以吃一些粗糙的食物，比如绿叶蔬菜和粗粮，这样也能促进肠道的蠕动，让肠道中的大便没排出来孕期妈妈便秘可以吃什么呢我们要知道在怀孕。
火龙果高纤维的水果，其所含有的水溶性膳食纤维含量非常丰富，而且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，孕妇如果有便秘适量的吃吃火龙果，治疗效果是很好的6梨子 梨子去火排毒的功能是大家公认的，具有生津，润燥。
那么孕妇便秘吃什么最有效呢接下来就给大家具体解答这个问题孕妇便秘吃什么最有效 1水果 孕妇便秘可以适当吃一些水果，比如香蕉苹果猕猴桃火龙果和梨子等，这些水果的膳食纤维含量很丰富，能促进肠蠕动而排便2。
孕妇便秘应该吃什么 孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果香蕉梨葡萄菠菜海带黄瓜芹菜红萝卜马蹄白菜红薯玉米等，对治疗和预防便秘有好处1马铃薯。
该药物也具有渗透作用，使得结肠的内容物的量明显增加，能刺激结肠运动，软化大便，极大程度缓解便秘的出现，也能恢复肠道的生理节律便秘的孕妇平时应增加蔬菜和水果的摄入量，饭后要适当的散步，尽量避免饭后一直坐着，运动。
苹果 堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助苹果对肠胃功能也具调节作用若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为。
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