大家都知道，补铁就是为了补血，我们推荐一下孕妇应经常吃的居家补铁补血食物1发菜发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高2菠菜这是最常见的蔬菜菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血。
1主要包括两大类一类是食物补铁，最常见的是肉性食物，特别是红色的肉，例如猪的瘦肉，还有就是牛肉，它们含铁是非常丰富的，此外还有一些动物内脏，包括肝脏，它是补铁最好的食物除了肉食，还有新鲜的蔬菜和水果。
1从孕前或孕早期开始，就要注意多吃瘦肉家禽动物肝及血鸭血猪血蛋类等富铁食物主食则应多吃面食，面食较大米含铁量高，肠道吸收也比大米好2多吃有助于铁吸收的水果或蔬菜，这类蔬果不仅能补铁，所。
孕妇吃什么补铁效果最好？孕妇补铁最好的方法就是食补和药补同时进行 食补就是多吃含铁量高的食物，平时用铁锅做饭做菜那么，孕妇补铁的食物有哪些，孕妇吃什么水果补铁孕妇补铁的食物有哪些 1紫菜 专家指出。
功效黄花菜含铁量很高，每100克黄花菜含铁810毫克，适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用香酥鸽子 材料净鸽子2只，生姜葱白肉桂花椒大茴香小茴香绍酒精盐植物油各适量做法鸽子先用。
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