孕期可以吃的蔬菜，有白菜有机菜花胡萝卜，还可以多吃一些紫甘蓝蘑菇黄瓜等，这些蔬菜中，都含有丰富的维生素和粗纤维，不仅能够提高身体的免疫能力，还能够预防便秘的情况除此之外，还可以多吃一些西红柿，因为。
蔬菜是每个人每天要吃到的食物，因为蔬菜中含有人体所需的大量营养物质，特别是膳食纤维和维生素，孕妇在怀孕之后更加要补充充足的营养，所以要吃各种蔬菜，有些蔬菜是对孕妇有好处的，那怀孕初期吃什么蔬菜好怀孕初期吃什么。
3 菠菜 孕期吃菠菜，可以补充丰富的叶酸，而且菠菜富含铁和维生素C，有助于孕妇预防孕期贫血的现象发生胡萝卜素在人体内会转变成维生素A，能维护视力和上皮细胞健康，增加预防传染病能力，有助于胎儿生长发育注意。
孕妇补充蛋白质可以提高增强体质，对胎儿的生长及发育也能起到促进作用#xF34E富含维生素的食物孕妇可适当吃新鲜的水果，如苹果香蕉橘子火龙果等，也可以吃新鲜蔬菜，如芹菜油麦菜菠菜山药等，且新鲜的蔬菜水果中还富含纤维素。
怀孕初期吃什么蔬菜最好1根茎类蔬菜主要有胡萝卜白萝卜土豆藕山药红薯葱大蒜竹笋芋头等这类蔬菜以淀粉为主，含糖量较高如胡萝卜红薯芋头土豆山药等，能部分替代主食2瓜茄类蔬菜主要有。
孕妇在孕期需要补充的维生素及其他营养物质都要比普通人羣多，只有这样才能保证孕妇及胎儿摄入足够的能量因此，科学地选择食物，对孕妇来说非常重要我推荐七种适合孕妇食用的菜谱，保证健康 一萝卜 包含维生素C比苹果高6倍胡萝卜。
不同的蔬菜会提供不同的营养，有不同的营养价值孕妇应该吃多样化的蔬菜1豆芽有丰富的维生素C叶酸一定量的蛋白质脂肪等营养物质，可以补充宝宝生长发育所需的这些营养物质，促进宝宝身体健康发育2萝卜萝卜中。
菠菜是含叶酸的代表蔬菜之一，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首因此准妈妈在孕期要适当的吃点，不仅有利于身体健康，还具有很高的营养价值，是孕期必吃蔬菜之一2 茼蒿 铁是人体内制造血红蛋白的主要原料。
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