不过孕妇在吃坚果的时候一定要注意，那种炒焦的坚果是不太适合多吃的，因为烹饪食物的时候温度一般都不适合太高，坚果也是一样结果里面的脂肪和蛋白质含量都是比较高的，长期的加热或者炒焦了的话，里面的营养元素就没有。
三被美容过的坚果 什么叫做被美容过的坚果呢就是它可能泡了防腐剂或者是其他的东西，以让其看上去非常的好看或者保质期，有效的延长这一类的坚果，对于孕妇以及人体的危害都是非常大的，不仅准妈妈或者是孕妇不能吃。
诸多坚果中有一些是对妊娠不利的，这种坚果要少吃比如说杏仁，如果吃得太多的话有滑胎的作用，吃的时候不要吃太多，少量即可，核桃也是如此就一般坚果来说，每天也不能吃太多，总量最好控制在二十克左右孕期内食用。
孕妇并没有什么禁吃的坚果，相反，坚果中含有蛋白质维生素微量元素等丰富的营养物质，是非常适合孕妇吃的，比如核桃花生榛子开心果等，只要不过量食用都没有问题，因为过量食用容易造成消化不良霹雳果含有包括人体。
2保护视力开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对孕妇保护视网膜也很有好处孕妇禁忌十大坚果孕妇吃夏威夷果和松子都好夏威夷果中含有。
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